我七月份焦虑症发作，和同事一块吃饭都紧张，饭都吃不成，和别人说话都紧张，虽然当时症状很严重，但两个月后就治愈了。谈一下感受。首先要认识焦虑症，知己知彼，百战不怠，怎么了解焦虑症？大家都知道的那本书，焦虑症的自救，英国人写的，一定一定要看，或听喜马拉雅上，有个叫北语萱的女孩，读焦虑症的自救，比看书效果好！第二，不要怕焦虑症，其实焦虑症就是心理疾病，很容易治好，把焦虑症看成自己的朋友，千万千万不要对抗它，它使我们明白很多道理，感谢它。我就是这样的态度，反而焦虑症消失了！三是多做自己喜欢做的事，我经常去爬山长跑听音乐。四是信教，我信了佛教，对我帮助很大，感觉有强大的心理后盾，佛教有很多哲理的东西。大家试一下。我现在焦虑症很难发作了，一有苗头，我就微笑着说，朋友要来吗？来吧，谢谢你，它就无形中消失了！！！