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热身拉长蛙,腿和手都差点意思!

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视频来自:百度贴吧


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1楼2019-10-29 14:15
    @PB☞cxk💥 @伊布来国安 @zkc2010 @PB☞TYrM @PB😄行道迟迟 几位大佬看看动作有什么缺陷!


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    来自iPhone客户端2楼2019-10-29 14:31


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      来自Android客户端4楼2019-10-29 17:49
        下载贴吧客户端发语音!


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        来自Android客户端5楼2019-10-29 18:59
          游得太棒了


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          6楼2019-10-29 21:55
            很厉害!


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            7楼2019-10-29 22:39
              收腿。。。


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              来自Android客户端8楼2019-10-30 00:02
                感觉很舒服


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                来自Android客户端9楼2019-11-02 13:21


                  1、拉高不对。
                  拉高是为了减小阻力,不是为拉高而拉高。
                  拉高头躯干应前倾(眼看斜下)为前冲(chong一声)之势,而不是向上冲(chong四声)。
                  2、划水蹬腿均欠寸劲。劲要用到划水、蹬腿的发力瞬间,要能听到明显的水声。由于音乐听不出发力水声,但敢说你手前伸时有明显的水声。
                  3、划水便立即发力,发力时机不佳,合掌处短暂停顿、导致较明显的一顿一顿前进。
                  划水应由慢到快,掌握好发力时机寸劲发力,使划水前伸一气呵成无有停顿。
                  参见实践案例:
                  https://tieba.baidu.com/p/6123301935?fid=108&pid=125481478777&cid=125495681909&red_tag=3486852262#125495681909 3楼


                  希望能得到你的实践进一步验证:划水发力时机。


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                  11楼2019-11-02 15:31
                    眼睛不要看前方。不要看对岸。。。最好看不远处的水面。你头的位置会更好。


                    另外岸边浅水练练伸手动作。。还要再快点。。伸手要加速的。不是整个划手。一个频率到底。


                    要先慢后快。。最后伸手最快。能多快就多快。


                    岸边练完。。。夹个板。。练练手划水。。最低要求。。每下一米。。能到一米五更好。


                    我大约是十五米十二次划手。。夹板的划法。不蹬壁。身体一倒进去。就开始划手。有个身长的问题。我是做到一米了。离一米五倒是差的远。


                    这种改进。。。只求动作。。不求你游多少米。。等我再练一段。我才会从十五米过度到二十五米的。


                    板要那种小板。。A字板。。。夹大板。腰太撇了。。。游完腰会痛。我腰部柔韧性不行。。在改善中。不要游多。不然腰恢复不过来。。。。。。腰痛了。你说我害你。


                    我夹板手蛙泳的最多就是5*15.了。来回就是30一趟。我感觉对我手部动作提升还是很明显的。


                    浮板蹬腿去年把腿蹬瘸了。。今年很不敢练。。不然我浮板腿都是一百米一组。一次俩组。。我去年搞了个变态玩法。。。伤了腿。。今年不敢了。。养了一年半才恢复过来。就停游了一年半。


                    不要图量。。要注意动作就行了。。十五米都很练。。。整顺了再加点。就不容易受伤。


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                    12楼2019-11-03 21:12
                      谢谢小吧指导!我平时只放松、热身时搞50米。多数时间是练自游泳,觉得自游泳容错性强不易受伤。蛙泳只是在有比赛前才练一练找找感觉!下次有比赛了按你的方法搞一下。


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                      来自iPhone客户端13楼2019-11-03 21:28
                        波,高手


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                        来自iPhone客户端14楼2019-11-20 00:21
                          太温柔了,蛙游得好看都是向前一窜一窜的那种


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                          来自Android客户端15楼2019-11-21 14:53
                            拉高身体后要耸肩再钻入水中


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                            来自Android客户端16楼2019-11-21 18:31