其一选择透明的防蓝光眼镜最好？
去眼镜店配防蓝光眼镜时，我们一般都会看到两种防蓝光眼镜，镜片透明和镜片呈黄绿色。其中透明的防蓝光镜片会发蓝，光线在镜片上反射的时候可以看到发蓝光。这种镜片不是防蓝光镜片，而是增加蓝光镜片，在戴眼镜时从眼镜的后面进来直接反射进的眼睛里，会让你的眼睛看到更多的蓝色。理论上来说，透明类眼镜一般为反射式防蓝光，反射式防蓝光其实只会起到反效果，使眼睛接收到的蓝光变多，该类眼镜一般只对吸收紫外光有效果，属于防紫外线眼镜，对防蓝光几乎没有任何效果。

在人眼的视锥细胞中感应蓝色的细胞少之又少，使我们对蓝色不敏感，当高能蓝光在伤害我们的眼睛时我们时常毫无察觉，而这种透明的镜片会让我们看到更多的蓝色，那我们在戴上这种透明的防蓝光镜片后，就会增加蓝光伤眼能量，更大程度地伤害我们的眼睛。
透明的防蓝光眼镜如下图。

好的防蓝光镜片是呈现黄绿色的，为什么呢？
我们来讲一下配色原理。
色彩中的互补色有红色与青色互补，紫色与黄色互补，绿色与品红色互补。在光学中指两种色光以适当的比例混合而能产白光，就像家里使用的LED灯泡，我们看到它发出来的是白光，其实我们看到的白光是这么来的。LED原本发出来的光是蓝光，蓝光与光源经过黄色的荧光粉涂层后发出的黄色光混合在一起后，最终才形成白光。

因此吸收式的防蓝光眼镜的表面会呈现它的互补色黄色，这样才能将蓝色的光吸收掉。当从四面八方过来的光，照射到眼镜上时，眼镜上的蓝光吸收层，会被大量地吸收掉，使眼睛看到的蓝光大大减少，有效地保护了我们的眼睛。

其二过滤越多蓝光越好？蓝光吸收多少才是有效的？
科学研究发现：吸收60%-70%蓝光时，LED的蓝光被吸收后，蓝光会低于蓝绿光30%，还原为自然光，睫状肌可以得到完全的休息；吸收<60%蓝光时，光线进入眼睛的蓝色仍是最强的，睫状肌持续处于紧张状态，不能有效缓解眼睛疲劳；吸收>70%蓝光时，颜色失真严重，容易产生疲劳、嗜睡，影响学习效果无法集中精力工作。

防蓝光眼镜过滤蓝光之后，会改变原来的蓝绿对比值，影响我们在看东西颜色失真。如下图的琥珀色防蓝光眼镜，过滤太多蓝光，而且还把部分青光绿光都过滤了，会产生非常严重的色差。而在色彩学的亮度计算公式中，亮度=0.6绿色+0.3红色+0.1蓝色，亮度的变化有百分之九十是由红绿色决定的。青光和绿光不足，就会间接地影响到亮度。

所以好的防蓝光眼镜，要求对绿色和红色的失真率非常低，最好能够控制在2%以内。在买防蓝光眼镜时，笔者建议买蓝光伤眼能量降低百分之六十多左右的，适度过滤，才不会影响生理钟。下面这个是黄绿色，蓝光过滤65%的防蓝光镜片测试的光谱图。

想要选对好的防蓝光眼镜，就要看“清”这些套路。花点时间，了解相关知识，才不会白花冤枉钱。