一说起补钙，很多人第一个想到的就是喝大骨汤。其实，虽然骨头的主要成分为钙，但是，通过炖煮并不能将骨头中的钙都溶解出来，骨头汤中的钙质含量是微乎其微的，而且，长时间的炖煮，还会导致脂肪都浮在表面上，如果总是喝的话，会导致发胖、高血脂。
所以，喝大骨汤补钙的说法，其实已经早就不推荐啦！还不如喝豆浆、牛奶补钙来得更好~不过现在，又开始流行起吃牛乳钙软糖补钙了。
顾名思义，牛乳钙软糖就是一种含有钙的软糖，它里面含有的钙量比较高，同时又是软糖模样，能当做小零食吃。我自己就特别喜欢汤臣倍健牛乳钙软糖，Q弹软糯，嚼起来满嘴的牛奶香气~而且特别好的是，这款是独立包装的，每天出门抓几颗放在包里就可以带出门~