很多妈妈都会发现，产后如何减肥肚子和腰呢？今天我就给大家带来产后瘦身经验分享。不知道大家有没有了解过怀宝宝为什么会变胖呢？可能大部分妈妈们都会以为是因为坏宝宝是吃得多吃得好，才导致自己变胖的。这其实只是导致自身变胖的其中一个小原因而已，主要的还是因为怀孕使体内孕激愫上升导致的。要知道，人体内的各种激愫在正常情况下都是会有一个稳定的量的，而在人怀孕以后孕激愫水平就会不受控制的提高，而孕激愫的作用就是在体内阻截人获取的能量来形成脂肪堆积在肚子上。
而生产后孕激愫水平虽说不会再提高，但是它也不会减少。因为人体内没有什么东西是可以有效降低孕激愫水平的，只能靠时间来让它慢慢降低。这就是为什么产后肚子还那么大的原因了。就是因为没有将根本的孕激愫水平降低，它还在体内不停地堆积脂肪。这时我们就需要HICIBI作用下降低孕激愫水平，从根本去解决产后发胖的难题，同时我们尽量要给孩子喂奶，这样也会消耗体内的热量，起到健康减肥的效果。具体方法如下。
产后如何减肥肚子和腰？产后瘦身经验分享----产后应怎么健康减肥？
1、体质的改变：
产后减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI。它的理论基础是：
（1）月子中的肥胖是由三大激愫水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。
在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡阻断，不被吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈**案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI调整体质从而瘦下来。
2、生理结构变化：
（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
（3）水月中：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水月中现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体月中大。
（4）激愫水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激愫、催产素，胎盘激愫水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激愫的差遣，导致孕产发胖。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期控热量平衡会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。
产后如何减肥肚子和腰？产后瘦身经验分享----日常生活细节很重要
1、不要节食
产后饮食的原则是：不节食、量要够，但是也不要超量。也就是说不要多吃，也不要少吃，正常就可以了。正常吃一日三餐，如果中间饿了，可以吃一些水果，例如苹果、橙子、胡萝卜，全麦的小饼干，酸奶等。
2、均衡营养
和孕期一样，哺乳期妈妈的饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则，在选择食物的搭配时要考虑到有足够的营养，但是卡路里和脂肪的含量不要太高。
3、坚持母乳喂养
母乳喂养不仅有利于宝宝的身体健康，还有能帮助妈妈恢复身材。宝宝的吸吮过程反射性地促使母亲催产素的分泌，促使母亲子宫的收缩，哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇更加迅速、彻底。哺乳可以有效地消耗怀孕时累积的脂肪，促使身材的恢复，并避免产后的肥胖。
4、保证睡眠
睡得好，减重效果才会好。睡得少、压力大会让你释放更多的皮质激愫和其他与压力相关的激愫，这会让你体重增加。睡不好，心情不好，你也不大会主动去运动，这是一个恶性循环。很多人会采取“宝宝睡，我也睡”的方法，保证每天能睡7～8个小时。
产后如何减肥肚子和腰？产后瘦身经验分享----产后瘦身后，皮肤松弛如何应对？
HICIBI释放的弹性纤维：生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。
弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊辰纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。
产后如何减肥肚子和腰？产后瘦身经验分享----产后瘦身，重在健康
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR-WHO 披露：通过HICIBI的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世卫WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR-WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。
大家应该可以发现，说了这么多我都是在围绕健康来说的。没错，减肥追求的是健康，我们不需要病态的消瘦，我们要的是健康的苗条。一切背弃了健康的减肥都是谋财害命，尤其是在产后更加重要。瘦不瘦的不要紧，身体不能因为个减肥就垮掉。为了健康和苗条，加油（产后如何减肥肚子和腰？产后瘦身经验分享）！Orz
而生产后孕激愫水平虽说不会再提高，但是它也不会减少。因为人体内没有什么东西是可以有效降低孕激愫水平的，只能靠时间来让它慢慢降低。这就是为什么产后肚子还那么大的原因了。就是因为没有将根本的孕激愫水平降低，它还在体内不停地堆积脂肪。这时我们就需要HICIBI作用下降低孕激愫水平，从根本去解决产后发胖的难题，同时我们尽量要给孩子喂奶，这样也会消耗体内的热量，起到健康减肥的效果。具体方法如下。
产后如何减肥肚子和腰？产后瘦身经验分享----产后应怎么健康减肥？
1、体质的改变：
产后减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI。它的理论基础是：
（1）月子中的肥胖是由三大激愫水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。
在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡阻断，不被吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈**案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI调整体质从而瘦下来。
2、生理结构变化：
（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
（3）水月中：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水月中现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体月中大。
（4）激愫水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激愫、催产素，胎盘激愫水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激愫的差遣，导致孕产发胖。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期控热量平衡会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。
产后如何减肥肚子和腰？产后瘦身经验分享----日常生活细节很重要
1、不要节食
产后饮食的原则是：不节食、量要够，但是也不要超量。也就是说不要多吃，也不要少吃，正常就可以了。正常吃一日三餐，如果中间饿了，可以吃一些水果，例如苹果、橙子、胡萝卜，全麦的小饼干，酸奶等。
2、均衡营养
和孕期一样，哺乳期妈妈的饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则，在选择食物的搭配时要考虑到有足够的营养，但是卡路里和脂肪的含量不要太高。
3、坚持母乳喂养
母乳喂养不仅有利于宝宝的身体健康，还有能帮助妈妈恢复身材。宝宝的吸吮过程反射性地促使母亲催产素的分泌，促使母亲子宫的收缩，哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇更加迅速、彻底。哺乳可以有效地消耗怀孕时累积的脂肪，促使身材的恢复，并避免产后的肥胖。
4、保证睡眠
睡得好，减重效果才会好。睡得少、压力大会让你释放更多的皮质激愫和其他与压力相关的激愫，这会让你体重增加。睡不好，心情不好，你也不大会主动去运动，这是一个恶性循环。很多人会采取“宝宝睡，我也睡”的方法，保证每天能睡7～8个小时。
产后如何减肥肚子和腰？产后瘦身经验分享----产后瘦身后，皮肤松弛如何应对？
HICIBI释放的弹性纤维：生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。
弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊辰纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。
产后如何减肥肚子和腰？产后瘦身经验分享----产后瘦身，重在健康
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR-WHO 披露：通过HICIBI的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世卫WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR-WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。
大家应该可以发现，说了这么多我都是在围绕健康来说的。没错，减肥追求的是健康，我们不需要病态的消瘦，我们要的是健康的苗条。一切背弃了健康的减肥都是谋财害命，尤其是在产后更加重要。瘦不瘦的不要紧，身体不能因为个减肥就垮掉。为了健康和苗条，加油（产后如何减肥肚子和腰？产后瘦身经验分享）！Orz
