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#日记# 20191122/二胎妈妈重新启程,不下百不放弃!!!

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二胎妈妈重新启程,不下百不放弃!!!


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1楼2019-11-22 08:29
    二胎后,母乳喂养,月子中和母乳期,每天2-3大碗汤水,身材不断的膨胀,一直到65kg。


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    2楼2019-11-22 08:32
      上班后,戒奶,每天少吃多动,3个月减到59.6kg


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      3楼2019-11-22 08:34
        经过一段上班时间和带宝宝的适应期,重新启程,系统地减重开始


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        4楼2019-11-22 08:35
          减肥方法:
          1、少吃,减少主食,0零食,0奶茶;


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          5楼2019-11-22 08:36
            2、多运动:天鹅手臂、减肥操、深蹲、拉伸


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            6楼2019-11-22 08:37
              每天坚持记表记录体重,三餐饮食,运动。


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              7楼2019-11-22 08:38
                体重楼:
                名字:敏宝宝
                身高:155cm
                原始体重:59.6
                目标体重:50
                减重方法:少吃多动,0零食0饮料,减少聚餐


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                8楼2019-11-22 08:42
                  11月22日,早餐
                  2个菜包子


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                  9楼2019-11-22 08:49
                    早上吃了一小包山楂片


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                    10楼2019-11-22 10:59
                      喝了一壶红豆薏仁茶


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                      11楼2019-11-22 10:59
                        午餐


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                        来自Android客户端12楼2019-11-22 12:09
                          餐后甩甩手


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                          来自Android客户端13楼2019-11-22 12:11
                            加我一个呗 自己一个人减 好痛苦


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                            来自Android客户端14楼2019-11-22 12:40
                              下午的班已经开始了,睡过午觉混混沉沉的,准备吃一块山楂片提提神


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                              15楼2019-11-22 14:40
                                姓名:小鱼
                                身高:170cm
                                原始体重:71.6kg
                                目标体重:60kg
                                食谱:每天一盘油麦菜,两个鸡蛋


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                                来自手机贴吧16楼2019-11-22 15:19
                                  开始有点饿了,每天这个点数就想吃零食和奶茶


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                                  17楼2019-11-22 15:37
                                    坚持住,忍忍就好,很快就能戒掉了。


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                                    18楼2019-11-22 15:38
                                      楼楼我跟你体重差不多59.1,坚持了几天,今天体重58,
                                      用的差不多是轻断食


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                                      来自Android客户端19楼2019-11-22 15:56
                                        最近再喝红豆薏仁茶,不知道对排水有没有效果,坚持一个月试下,到时汇报一下。


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                                        20楼2019-11-22 15:59
                                          以前减肥期,每天自己煲红豆薏仁红枣+枸杞/莲子/黑豆/桂圆水,喝了一段时间感觉脸色红润了


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                                          21楼2019-11-22 16:00
                                            只是现在上班,没有时间自己做,只能买了一下茶来泡


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                                            22楼2019-11-22 16:01
                                              减肥与健康两不误


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                                              23楼2019-11-22 16:01
                                                其实减肥前期是痛苦的,慢慢的把胃缩小,自然地就吃少了


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                                                24楼2019-11-22 16:05
                                                  习惯了减肥的饮食,吃多后都不习惯。


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                                                  25楼2019-11-22 16:06
                                                    每顿保持3分饿,相信很快就能减下来。


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                                                    26楼2019-11-22 16:07
                                                      减肥安排:
                                                      1、早餐正常(不吃早餐会死星人)
                                                      2、午餐素食,轻微肉类(鸡/鱼)
                                                      3、晚餐青菜+一个水果


                                                      收起回复
                                                      27楼2019-11-22 16:10
                                                        运动安排:
                                                        1、早上起床,拉拉身体
                                                        2、午餐后,甩甩手臂、慢走20分钟
                                                        3、晚上,一套天鹅手臂、深蹲、快走30分钟、拉伸


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                                                        28楼2019-11-22 16:13
                                                          加油


                                                          收起回复
                                                          来自Android客户端29楼2019-11-22 16:13
                                                            楼楼,我跟你一起减
                                                            咱俩体重一样,方法也差不多
                                                            我上班一天到晚也没什么事,可以来群里碎碎念


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                                                            来自Android客户端30楼2019-11-22 16:16