曾经的焦友像大家阐述下自己的心得，仅供参考！本人自2019年3月份出现三次惊恐发作，当时也是心脏，大脑全部检查一遍都是正常。当时不知道有焦虑症这个病，也是整天百度各种病，各种检查完正常后医生给的答复无所不是劳累了，精神压力大，有没有焦虑之类的答复。总之往后2个月全部的心思都在考虑自己是不是得了什么病，质疑医生的水平。后来开始关注这个贴吧，然后看广大病友的症状基本上和我一样。那时候我才给自己确诊为焦虑症伴有惊恐障碍！本人认为发病诱因就是心情不好，生活不顺意，整天多愁善感并且性格内向话不多的人是易感人群！但是至始至终我坚持不用药！曾经有位医生想给我开一些焦虑方面的药，迟钝了一下还是没开。现在想想挺感谢他没开的。现在我不敢说百分百康复了，但是最起码半年没有出现惊恐发作的情况了。无非就是分散注意力，不要闲着，想发作的时候一定要学会分散注意力！心里疑什么病就立马去检查，不要自己整天乱疑乱搜！没事就过去不要再胡思乱想！祝愿大家早日康复！