睡不着

睡不着

23点没睡
内分泌造反内分泌系统会发生一定程度的紊乱。本该休息的交感神经系统会愈加活跃，导致压力激素水平不降反升，产生的后果是血压增高，也就有了心跳加速的感觉。
24点没睡 皮肤变老
此时眼部血流比平时缓慢，血管内一些代谢产物的堆积，导致血管呈现青紫色，产生明显的黑眼圈和眼袋。皮肤胶原蛋白的产生减少，容易出现皱纹、长痘等皮肤烦恼。
凌晨1点没睡 你会变胖
体内的炎症因子会升高，这些炎症因子是身体压力的指标，它们进入体内的各个部位，帮助脂肪堆积，“过度肥”就是这么来的。
凌晨2点没睡
大脑宕机了大脑运转速度直线下降，注意力会变得难以集中，记忆力也明显的下降。此时，你比平常更容易犯一些低级错误。想熬夜搞定工作？你要花费比在白天做这项工作更多的时间！一晚没睡，熬夜一晚就会病
缺觉使得身体对疾病的抵抗能力下降。德国研究者为健康人接种了流感疫苗后，一组人正常睡眠，另一组人坚持24小时不睡，之后发现熬夜组体内的抗体浓度比正常睡眠组低50%。
如果你还喝了咖啡
大脑：咖啡让交感神经兴奋了，思维速度和注意力得到了提高，大脑活跃程度曾经下降的8%恢复了其中的75%，但这效果只能保持两小时。内分泌系统：咖啡使体内压力激素上升，肾上腺素分泌增多，应对外界反应的能力上升，易激动。但同时也带来血压、心率增加。如果你还吃了宵夜
胃肠：胃酸分泌增多，胃的血流量急剧升高，肠胃的工作负担加重。大脑：因为胃的血流量增加，使得大脑血流量下降，这让大脑感觉很疲劳。
提醒熬夜的危害是个老生常谈的话题了，但是这丝毫减缓不了熬夜人群的增长。很多人把熬夜归于工作压力，可调查表明，有近一半的人群是熬夜看电视、玩手机。所以，不要再为熬夜找借口了，让你的脏腑好好休息吧！
发布于 2019-12-17・著作权归作者所有
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