随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量、高激素的四高饮食结构，导致儿童发育提前，早熟、肥胖等问题已引发社会的担忧。据调查显示，我国儿童、青少年发育提前有长期加速的现象，现在发育提前的比例超过40%，儿童体重超重的比例超过20%。世界卫生组织的报告显示，人的健康受医疗条件的影响占8%，受遗传影响占15%，受环境影响占15%，受生活习惯和生活方式影响高达60%。因此儿童体能训练队孩子来说是提高身体素质的关键，养成体育锻炼的习惯才能保持健康的身体。那杭州儿童体能训练有哪些原则？如何让孩子更好地锻炼？

1.运动强度要适中。运动要有一定的运动量才能刺激心脑血管，促进儿童体内新陈代谢，起到燃烧体内脂肪的作用。
2.注重主动肌群和被动肌内群训练相结合的原则。特别是对抗性肌群的练习，很多平常训练练习不到的肌肉群，儿童更应该有意识的加强训练。

3.训练手段多样化的原则。杭州儿童体能训练学校应做好训练课程体系，在练习的过程中不断的变换，才能让孩子有新鲜感，才可能掌握练习的强度和密度。
4.趣味化的教学原则。针对儿童的年龄特点，调整运动量，可以采用游戏和配上音乐的方式来提高学生的练习兴趣和节奏感。

总的来，报名杭州儿童体能训练班对促进儿童身体健康发育及机能的协调发展有着重要的意义和作用。经常参加体能训练有利于增进儿童健康，增强体质；有利于发展智力；有利于调节儿童心理活动，陶冶孩子的美好情操，培养积极的情感，促进学生个性的完善及发展，形成高尚的人格和独特的个性。因此，家长、老师、学校要多注重儿童德育教育，使其全面健康的发展。