从四月份开始站桩已经快8个月了，从开始的十分钟，能站到现在的一小时，本来开始我站的算是低桩，也就是相较于一些养生桩的膝盖微曲要低一些，因为我腰不好，轻微腰突，还有腰三横突综合症（属于腰肌筋膜劳损），初站低桩腰部还是比较舒服的，站得低了，腰部下沉，似乎拉开了肌肉和筋骨。后来得一老师指点，说我站得太高了，对膝盖不好等等，就开始站高桩了，站了近三个月高的，站下来是比低桩轻松得多，但腰却感觉没以前舒服了，我就开始琢磨，站桩的高低，如果是相针对性的对治某些疾病，是不是也要针对性的选择适合自己的？所以前天开始又开始站低桩了，站一小时后边腿会抖动，但可以坚持下一小时。然后我还发现一个问题，站桩过程当中心跳会加快，用手环测，最高达到109下每分，而站完后十几分钟再测，只有79下每分，朋友说是呼吸不自然，一定要调整呼吸，但是自然呼吸，忽然不知道应该怎么呼怎么吸了，大家来谈谈感受，希望能够和前辈老师们学到更多的东西。