小白172、56kg，练了三个月一斤都没有重。求大神指导【健身吧】

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小白172、56kg，练了三个月一斤都没有重。求大神指导

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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2019-12-22 17:21回复

你还需要增肌多吃，增肌期体脂10-12之间更好

来自Android客户端2楼2019-12-22 17:27

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一斤都没长不至于吧我刚开始那会三个月长了8kg
估计是一个月太短了在坚持2个月看看还有不要挑食要猛吃每顿吃到撑多吃肉

IP属地:云南

来自Android客户端3楼2019-12-22 18:19

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