我是睡觉时放点音乐，放英文的，然后努力听歌词，听着听着就睡了，尽量放轻音乐吧，最好别放edm，越听越头疼。或则，迟睡，隔天早早起床，这样容易疲劳，晚上一躺上床秒睡。
不过我觉得要解决失眠还是得先发现自己为什么失眠吧。因为我发现每次自己失眠是喝了咖啡或茶，或吃到了这两种口味相关的食物。还有就是晚上睡觉忍不住胡思乱想，比如一直在想过几天的考试、演讲、面试、还是跟别人发生的不愉快，尽量别想就ok了吧？
不过我觉得要解决失眠还是得先发现自己为什么失眠吧。因为我发现每次自己失眠是喝了咖啡或茶，或吃到了这两种口味相关的食物。还有就是晚上睡觉忍不住胡思乱想，比如一直在想过几天的考试、演讲、面试、还是跟别人发生的不愉快，尽量别想就ok了吧？
