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饭后一不要,睡前两不要,对肝脏真的好!饭后一不要:吃完饭之后

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饭后一不要,睡前两不要,对肝脏真的好!
饭后一不要:
吃完饭之后,不要剧烈运动,
要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥,
特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。
当人们在吃完饭后,
血液集中到消化道内参与食物消化的活动。
饭后的10~30分钟内要保持静坐,
之后再进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝。
睡前两不要:
不要玩手机——过度使用手机会导致疲劳,损伤肝脏。
不要吃宵夜——睡前吃夜宵会导致消化不良,
其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。


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来自Android客户端1楼2019-12-26 16:27