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心理学:为何焦虑症会出现各种神经症中?明白焦虑运作模式很重要

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我们会在很多心境障碍中发现焦虑症的影子,焦虑似乎非常喜欢跟其他神经症或者抑郁症并发为综合征,实际上,焦虑症是很多神经性的核心或者基础。在这个基础上绘画出各种各样的神经症,比如社交恐惧症中你可以见到它,比如强迫症中你可以见到它。比如惊恐症中你可以见到它!
焦虑是未来不安在当下的投射,焦虑症是一种不安全的思维模式。这种不安全感会体现在生活的方方面面。焦虑会让我们处在一种时刻紧绷的状态,处在一种时刻应对来自外界危险的防御状态。它是人类进化以来的心理遗传机制,也是自我的一个保护机制。
焦虑症是我们人类自进化以来所能体验到的最常见的一种心理体验。比如明天要参加高考了,明天有个重要的面试,明天有一个期盼已久的约会,我们经常会出现腹泻,夜半惊醒,呼吸急促等等这类的躯体症状,这实际上就是一种应激性焦虑症,当外界的压力撤销以后我们又会恢复常态,每年高考前夕都有很多家长带着孩子前来寻求帮助。
马尔克斯在《百年孤独》里说:焦虑引出预示未来的蜃景。由于人脑的特殊构造,我们对自己何时受何种情绪左右殊少控制力,但我们对情绪持续的时间确实有些许控制力,寻常的悲伤,忧虑,愤怒并不制造成太大的问题,只要一点耐心与时间,这些情绪通常会慢慢消失。
人想要的东西太多,大脑会不胜苛负,会疲劳,会纷乱,会让我们处在低能量中,但如果太过强烈又持续过久,则可能流于极端,会形成长期的焦虑,难以遏制的怒气或抑郁,一旦积重难返,可能便需要接受生理药物跟心理干预。

焦虑来自未来的不安,没有安全感,是现代人最为普遍的问题之一。当我们对某人某事产生贪著,就会因此产生焦虑,产生对立;《阿含经》(Nikayas)用了一个巧妙的比喻来描述不安与担忧:如果一壶水被风吹得摇晃,形成波纹、涟漪乃至漩涡,某人在此时观看自己在水中的倒影,将什么都看不到。
同理,不安与焦虑使人无法看清自己,通过认识到那些引起焦虑的事物并不重要可以缓解大部分忧虑。这需要我们不断去觉知(带有意识的来和看)我们会觉得焦虑。无非是因为现在的我们,跟想象中的自己,很有距离,这个距离有多么大,那么你的焦虑就有多大。焦虑症是不安全的思维模式是“惧怕”,是诸多神经症的核心。(《意识疗法:成为自己的心理疗愈师第28章》)


焦虑症往往就是强迫症的基础,当你越是相信这种源自未来的不安的时候,身体就会无意识做出相应的反应来应对这个不安,所以处在焦虑中的人会让自己看起来很忙碌,并企图以此来掩饰内心的焦虑,并在头脑层面去寻找这种解决焦虑的方法,强迫思维就出现了。比如当一个人有过不洁性接触而担心感染艾滋,那么基于这种不安,他就无比焦虑,思维强化的同时不断泛化,任何事物都跟艾滋病挂钩,走过垃圾堆担心被感染,外边如厕担心被感染,强迫思维形成强迫观念导致强迫行为。(《意识疗法:成为自己的心理疗愈师第28章》)

比如说反复洗手,反复的擦拭。 观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想,表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说,是没有现实意义的,不必要或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想,很想摆脱,但又无能为力,因而非常苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作,是屈从于强迫观念,为求减轻内心焦虑的结果。当我们客观的看待这种头脑营造出来的,不安全感,营造出来的惧怕场景的时候,你会发现它们都是没有来由的,经不起推敲的,但我们就是会相信头脑,而实际上这也给我们提供了自我疗愈的思路


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1楼2019-12-31 09:27