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运动到什么程度,才不伤肺气?中医提示我们,肺功能,不要应用太

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运动到什么程度,才不伤肺气?


中医提示我们,肺功能,不要应用太过。哪怕你是运动员,哪怕你是运动爱好者,也不要过度消耗肺气,节制自己的运动量。否则,肺脏这个物质基础,就容易被伤害到了。当然,不运动也不对。那么,我们该如何来掌握这个平衡呢?中医的视角,给你如下建议:


1、运动之后,不出现大喘、干呕、咳嗽等现象。如果这些现象出现,都表明你的肺气宣降太过。时间长,你身体的正气会受损的。哪怕不得病,你的运动能力和身体免疫力,也会下降。


2、运动之后,不要大汗不止。有些人在运动之后,出现大汗不止的现象,就是说即便休息了,汗水依然大量冒出来,止不住。这是肺气虚弱,不能固摄腠理的表现。这种情况下,我们的运动就过量了。


3、运动之后,第二天不出现感冒、身体极度疲劳的现象。这也是肺气受损、用之太过的表现。


4、运动之后,不要出现多痰现象。有些人很有意思,在运动之后痰特别多,不运动还感觉不出来。这就是肺气在输布津液的时候,出现了“力不从心”。这提示我们,要减少运动量了,身体已经出现了不适应,应该缓慢为之,循序渐进,逐步增强自己的适应能力。


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来自Android客户端1楼2020-01-05 11:23
    运动还伤肺气,,第一次听说,学习了!


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    来自Android客户端2楼2020-01-05 17:32
      少动生阳,过动伤阳,没听说过吗?


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      来自Android客户端3楼2020-01-06 08:38
        老师能加微信聊聊吗?


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        来自Android客户端4楼2020-01-08 21:26