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[礼物]春节饮食注意事项1.荤素搭配春节期间切莫一直大鱼大肉

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[礼物]春节饮食注意事项1.荤素搭配

春节期间切莫一直大鱼大肉,食用一些荤菜的时候,记得与蔬菜等碱性食物搭配食用,保证人体酸碱平衡,也避免吃过多了油腻之物引起肠胃不适。2.低钠少盐

春节期间吃腊味是一种饮食习俗,腊肉腊鱼中一般盐分含量都很高,因此春节期间更要减少食盐的摄入量,建议多吃一些含钾的食物,帮助排出多余的钠,常见的含钾丰富的食物有紫菜,海带,香菇,芦笋,芹菜等。3.切忌暴饮暴食

暴饮暴食不仅仅是食物的超量食用,春节期间,亲朋团聚,情绪容易兴奋,情绪的兴奋也不利于食物的消化,容易引起 疾病,因此春节期间既要少吃,又要保持情绪稳定,心理平衡,更利于饮食健康。4.喝酒要适宜

春节期间的饮酒应该限量,而且要避免空腹喝酒,虽说节假日喝酒是免不了的嘛,但是也要适宜适量,过度的饮酒会伤胃,伤肝,伤肾,伤脑。5.饮食要规律

春节期间活动居多,但是还是要避免这些活动打乱正常的饮食习惯,使肠胃不适应从而造成消化功能的紊乱,很多人在春节期间由于饮食不规律,放假后就出现消化不良等毛病。6.现煮现吃

春节期间,菜肴既要美味又要卫生,很多时候一桌子菜只吃了一点,很多人不舍得会反复的再次食用,春节期间最好现煮现吃,剩饭剩菜重复热一次就够了,不要反复食用,所以在准备美味的时候就要注意一下量上的掌控了。长期放置容易滋生病菌,人食用后会引起肠胃疾病。所以适度的选材不浪费的同时又吃出健康。7.特殊人群不可大意

在春节期间,老人,孩子以及一些有心脑血管疾病的中老年人,在饮食上也不能放松警惕,老人要吃软而碎的易消化食物,小孩要少吃零食,有慢性病的病人在春节期间不能擅自停药,而是在医生建议下选择停药还是不停药。正在使用调理品的家人们可以正常服用。无论是用药品还是用调理品禁忌事项一定要注意哦,避免就前功尽弃!8.春节饮食调理小妙招

春节期间食物吃的杂而多,很容易感觉到饱而油腻,食欲不振,通过吃以下几种食物,能有效缓解油腻不适。


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来自Android客户端1楼2020-01-17 10:09
    过年悠着点


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    来自Android客户端2楼2020-01-18 09:18
      怎么帖子里也有广告?


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      来自Android客户端3楼2020-01-19 07:52