在网上找经验、买书看都有出偏可能，即便运气好练对了，到瓶颈处可能也无法攻破。所以找老师练是对的，至少打下好的基础，无愧几十年光阴。

如果有你的联系方式。我送给你一套《气功与科学》当年的一套正规气功教材。头三个月每天保证练一个小时就可以，以后可以逐步加长练功时间，效果神妙.。这套教材目前市面上都不全，只有我有全套的。