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帮帮向前-女性不想变老太婆,推荐常吃此物,美容养颜,滋阴养血

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荷兰豆食疗价值不可小觑,由于其营养价值高,风味鲜美,其嫩梢、嫩荚、籽粒,质嫩清香极为人们所喜食。并且荤素搭配、营养均衡,非帮帮向前-常适合做给正在长身体的孩子吃,而且这道菜还具有补肾养血、滋阴润燥的食疗功效。
熟的干荷兰豆所提供的固体物、热量、碳水化合物和蛋白质比熟的青荷兰豆多一倍,但是青荷兰豆所含的维生素A和维生素C比干荷兰豆多。
推荐,荷兰豆炒鸡蛋
食材:荷兰豆20个、鸡蛋3个、盐生抽、料酒
做法:先将鸡蛋磕入碗中,加半小勺盐和1大勺料酒,用筷子搅匀,将荷兰豆洗净后掐去两头,炒锅倒油,炒鸡蛋的油一样要多倒,如许炒出来的鸡蛋才会蓬帮帮向前-松。
等到油热到冒烟时,将搅好的鸡蛋液倒入锅里,能够听到“滋啦”一声时,阐明油热到适合的水平了,鸡蛋倒入锅中后,用筷子敏捷的在锅中画圈,将鸡蛋液搞乱,如许能够使鸡蛋敏捷变熟,看到鸡蛋液凝固后就要马上将其盛出,适才炒鸡蛋的锅里再倒一些油,油热后将荷兰豆倒入锅中,大火翻炒2分钟,倒入1大勺生抽,再将之前炒好的鸡蛋倒入锅里, 如果觉得淡能够再加一些盐,翻炒几下,就能够出锅了。


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1楼2020-01-20 13:58