健身的好处有哪些?每天看着健身计划却因为不想动而搁浅，详细很多人都有这样的经历，当出现这个想法的时候，可以想一下健身的好处，会让你有运动下去的动力。亚洲形体老师说这几项健身的好处你应该知道：

　　一、健身可以强身健体
　　强身健体是健身好处最重要的一个好处了，无论是跑步、登山、仰卧起坐、俯卧撑、健身操、瑜伽等，都可以强身健体，有益于身体健康，让心脏、血管得到有效的锻炼，增加人体的肺活量。
　　长时间坚持健身，还会提高身体免疫力，不容易生病，摆脱亚健康，健身是非常好的方法。
　　二、健身可以促进新陈代谢
　　健身的好处还有促进身体的新陈代谢，如果长时间的不健身，不运动，人的新陈代谢会变慢，身体就会越变越差，而健身可以促进身体的新陈代谢，让身体保持正常，如果健身运动和健身食谱相结合，那么还会有减肥的效果。
　　三、健身可以有“整容”般的改变
　　很多人健身起因是减肥，想通过健身运动，快速的瘦下去。而健身是真的可以让人瘦身，还可以让人变的更年轻，让人发生“整容”般的改变。
　　健身运动可以帮助人体燃烧多余的脂肪，还可以人体塑形，让身材变瘦，变的更好看。记住，好身材是练出来的。
　　在前面我们提到健身可以加速血液循环，促进身体新陈代谢，所以也促进身体的排毒，让身体内不同的内脏得到不同的改善。身体的排毒，内脏的改善会直接在脸上表现，坚持健身时间越长，就能看到面部、身材的大改变，简直是“整容”般的改变。
　　四、健身可以减轻压力
　　健身还可以减轻工作、身体的压力，健身运动到大汗淋漓，心情会变得很好，睡眠质量也会得到很好的改变。
　　健身可以减轻压力，改善人的心态，让心情变的更美好。
　　五、健身可以变得自律
　　每天的健身计划，健身活动会让自己的生活变得更美好，更有计划性，让自己做事也会变得更自律。
　　六、健身可以让朋友变多
　　健身也可以让自己的朋友变多，一起做健身，一起去旅游，一起去爬山，如果你只是宅在家里，朋友肯定会很少很少，但健身可以交很多的朋友。
　　这些健身的好处你是否清晰了呢?如果你是亚健康人群，压力大，可以选择健身运动，改变自己，让自己变的更好，更自信。