站桩 大成拳站桩 养生桩 浑圆桩 站桩治病 站桩的好处 站桩治病案例 站桩治肠炎、胃炎
慢性胃炎 十二指肠溃疡
和穆老师相识是一种命运的缘分，相遇之后的我命运都出现了改变。正是穆老师传授我站桩的窍诀，我才能从人生绝望的边缘起死回生。今天我就粗略地写写自己的经历，希望对大家有点帮助。
我是个脾切除、肝硬化患者。在生病之前是极少上医院的。去医院也只是去探望别人而已，与己无关。但是命运却与我开了个玩笑。
我突然病倒了，当时才35岁，2005年。这本是一个可以去和老虎打架的岁数。
那一年正雄心勃勃的和小弟一起筹办养猪场，为了节约资金，兄弟俩自己动手造猪舍，一切基建上可以自己做的都自己做。
为了多买商品母猪。当时的我还兼着邮政村邮的工作，除了睡觉吃饭，只剩工作。第一次发病吐血，直接休克，情况非常凶险。休养半年做了胃部手术后闲不住又去上班了，然而半年之后吃了个月饼又引发大吐血。差点又要了命。
从此之后3年内就一直在吐血，止血，休养之中循环。无端好好的一个人被折磨成人干了。两手臂的血管也因挂吊针多了，护士都找不到地方下手。
俗话说，人走背运了，喝水都塞牙缝，记得有次吐血抢救就是早晨喝了一杯水急了点导致的。之后连喝水都要小口小口地慢慢来。
到了2009年，身体继续恶化，建德二院肝科主治医生竭力劝说我去浙一院手术。廿九晚上去了浙一院，安定好后喝了点蛋汤，吐血不止，医生用尽所有药品无效状态下给我上了物理手段：三腔二囊管止血。这个手段，我只能说是炼狱啊，炼狱。更糟糕的是我心脏窦缓，睡眠时心跳常低于40分钟每次，本来因插管不得眠，偶尔睡着了又因为心跳过缓监控自动警报被护士负责任的摇醒，在人间尝了地狱的滋味。这个新年过的，如同自己是一头年猪，痛苦难以忍受啊！
终于做了手术暂时解决了出血的问题但是随着手术后细胞白小板恢复正常的同时由于胃底血管断了，消化能力也下降了，吃什么拉什么。
从生病开始一直以粥面为食，当时连吃一餐米饭都成了奢侈的想法。因此我一直没有神气只能在家闲坐。人生壮岁又有哪个男人可以闲坐的？

百无聊赖之中学会了电脑，到今天已忘记了怎么和穆老师网上认识了。然后半信半疑上新安江和他相识。穆老师当场展示功力，让我以身相试传说中的打人如挂画的神奇中国功夫。
穆老师根据我的身体状况教了我一个提抱桩，那个桩式我2012年8月4日开始站的，每天站45分钟，一地的汗水。一个星期后竟然出现了遗精现象，然后精力便慢慢的好起来了。
并且偶尔有了晨勃的现象，这些状况从05年生病后从来没有过。一句话那就是身体得到了改善开始向着好的方向发展了。
站到20多天，凑巧朋友介绍闲不住了，找了份做半天的工作，一直做到了现在。
非常非常遗憾的是没有听从老师的忠言，我站桩停停站站，之间站出现了嗝逆，从一开始站就打嗝，到了后来简直把胃都要吐出来的味道。问穆老师，回复是正常，病灶表现，继续站。说有些人3年都会不停呕。现在这种现象减少了许多同时消化能力也大大的增强。慢慢的可以吃点比较软些的饭了。
你瞧啊，能吃上饭也是个幸福的事了。
不知不觉中，困扰我多年的后背肝胆区酸胀也莫名的消失了。之前曾碰到的肩颈发酸，只要一站桩就酸的不得了，或许年轻那会做木雕手艺，不知不觉就落了病根。站桩时只好慢慢的摇啊摇，然后一段时间后就没有了这摊事了。
去年近年底在工作时扭了腰肌，自己亲耳听到咔嚓一声，然后就起不来了。问穆老师就回我两字：站桩。确确实实一个星期好了，一点后遗症都没留下。
而我站桩是断断续续的，并且和穆老师因时间的问题没有时间调桩，居然在我身上发挥了如此大的作用。15年底穆老师给我调了一下桩架。
今年夏天相对空闲些想督促孩子做运动又开始站桩了。根据老师调桩站了一个月，原本又黑又糙，暗淡无光的脸上光洁了许多。这些年偶尔朋友同学聚会照片中那个最是憔悴不堪的必定是我。这两天与朋友聚首，朋友都说我不一样了，脸有容光。
穆老师所授之桩大有来头讲究，非书上文人忽悠，乃真真正正医武同源之中华文化传承。相信只要肯付出，必定收益更多。
因为站桩，我又能从事自己喜欢的田园生活工作，现在我的肝功能化验基本正常。人也精力足足。

我于2017年6月24日报名参加培训，7月初开始站桩，8月初因故间断半个月，实际站桩两个月，每天早晚两次共一个半小时左右。由于年纪偏大(53岁)，心脏不好（冠心病室早频发），桩姿一直没到位。因为距离老师较远(沈阳)，且脱不开身，至今尚没面授，一直是函授。刚开始，我觉得函授可能效果不会太好，但没办法只能先这样。从我后来站桩过程来看，函授是面授前必要的步骤，或者说是基础。
由于经年累月的劳累，我身姿变形严重，根本做不到老师的要求，即便是现在也做不到位，只能一点点调整，像蜗牛爬那么慢。因为心脏有问题，老师对我不像其他学员那样严格，通过这段时间的函授，我的身体有了很多改变，如果学员没有机会面授，那么函授时多与老师沟通和交流，不断纠正自己的姿势，进步也会比较明显。
1.肩周炎
我小时候左臂大范围骨裂，上下臂都裂了，后来左臂就不太能吃力，拎一会儿重物就不行，后来左臂又得了肩周炎，逐日加重，更是无法吃力了。
开始站桩时，按照老师要求，左臂勉强抬起较低就很痛，很难坚持，请教穆老师后，回答是要坚持住。站桩时左臂一直在麻痛，尤其是肩轴窝处特别痛，每次站完后左臂都放不下来，需要用右臂抱住左臂，像慢动作一样一点点地放下去。
这种状况持续了将近一个半月，一次站桩时突然感觉有股气流到了肩轴窝里面，针刺感很强烈，比较舒麻，反复几次后，站桩时肩轴窝附近就不太痛了，但下桩后摸肩轴窝四周，还是略有痛感，但可以直接放下左臂了，不需要右手抱住左臂慢慢放下了。
又过了一周，下桩时，左臂已经完全自如了，摸肩轴窝周围一圈，已经没有痛感了，站桩时，左臂也可以随心所欲地抬高放下，没有任何受限，活动自如。无论站的时间长短都能这样。
前几天左手拿了十几斤水果，走了很远的路，以前是不能用左臂拿重物的，一会儿就酸痛的不行，这次因为没有任何感觉，到了家才想起来，但晚上站桩时没有任何不适感，说明左臂功能已基本恢复正常了。
桩可以治未病，我右臂以前没有感觉到任何的不适，也没受过伤，一直认为没事。但左臂好了后，这几天，我发现右臂的肩轴窝处，有气流开始灌入，虽然不是那么刺痛，但是也感觉麻痛，很轻微，说明右肩轴窝也有问题，只是还没表现出来而已，通过站桩，气血自己找到了患处开始修复了。
2.胃炎
我做过胃镜，在胃左下底部有炎症，外加十二指肠炎（较重），无法吃米饭，只能吃发面面食，生冷硬和刺激性的食物更不能吃，一吃就疼痛。
在站桩期间，会不断打嗝、嗳气，一般是在站桩中间时段比较集中。有炎症的部位站桩时能感觉到疼痛，但没有麻感，应该是在修复中。
现在症状缓解了很多，嗳气和打嗝越来越少。食物已经不受限制，包括辣椒都没事，胃病是非常怕辣椒的，刺激性太强，我以前不能吃。最近与同事做实验，菜是大家点的，我特意吃了有辣椒的菜，没有任何不适感，已经试过几次了。
站桩很神奇，人体也很奇妙，好像知道脾胃是后天之本似的，最先开始修复的就是脾胃，好让我们能够尽快把食物变成人体需要的营养，产生新鲜的气血供养身体，因此中医非常注重胃气，胃气绝则人亡，后天之本气绝，人无法消化吸收外界的食物，如果不能食气或食光，那么就亡命了。

3.结肠炎
中医讲五行相生相克，一般来说，肠胃是连在一起的，胃不好，肠子很少有好的。我月子病导致的体内寒湿严重，大小肠都不好。由于心脏不好，小肠吸收能力也不好。经常上呼吸道感染，肺脏和气管不好，因此大肠功能也出现问题了，有慢性结肠炎，比如喝袋酸奶，略凉，马上腹泻不止。大便很难成形，不是溏稀，就是粘腻，走极端。加上脾胃虚弱湿寒严重，很难运化水谷，总感觉拉的比吃的还多。
站桩后，这一切都得到了很大改善，大便特别准时，就是大肠经工作的5～7点的时段，一般6点左右就得起床，无论前一天睡的多么晚，都会被身体叫醒，去卫生间。大便一个月时已经完全成形，香蕉软便。站桩对脾运化能力的调整确实很快很好。同时排湿寒也特别快速，肠子不断排气，哪怕不站桩时也如此。
有个现象需要说一下，站桩可以帮助排出宿便，我每次早上大便后，会站桩，但是在站桩的过程中(约15分钟以后)还会有便意，那么就只能再去，还是香蕉软便，绝不是拉肚子，排出后，身体感觉很舒畅轻快，我想应该属于宿便。但不是总有，这样的现象发生在站桩一个月后直到现在。
4.皮肤问题
我脸部左侧颚骨处，原来有肤色变白的一个小区域，约2cm左右的范围，使用过多种治疗办法没有得到改善，影响美观，但不碍事，后来就不太管它了。
站桩约20天左右，突然发现白色印记与其它皮肤颜色很接近了，不仔细看，不太容易分辨出来了。也解除了我一心头隐患，我一直担心会不会全身扩展，变成白癜风呢？那样可就惨了。美观就不用说了，自信心肯定很受影响。
5.血管凸起
我两侧太阳穴上面有几根静脉血管，由于比较瘦，突出皮肤表面，自学养生桩时，这几条血管变得凸起很多，且越来越凸，我有些害怕，担心发生意外，因为我血压比较高，这样不断凸起是比较危险的。
练习这个桩功后，凸起的血管反倒在慢慢减小恢复正常，无论站桩时体内多么气血蒸腾，观察这几条静脉血管，都没有凸起的现象，使我站桩时心里感觉特别安宁，因为深感这个桩功不仅祛病效果好，而且很安全。
6.月子病
我大多数病的起源，都归功于月子病，百病之源。表现就是怕风（冷热风都怕）、怕寒冷、怕冷水，现在这些现象全面改善了，正在康复中，但还没有彻底好。现在不太怕空调了，可以忍受比较低档的空调了，但不能太久，比如一吹半天或一天不行。因为有众多月子病姐妹写的分享，她们的症状远比我要严重的多，这里不再详述。
7.结束语
我缠身的疾病不少，有些严重的还在康复中，等它们基本好了后，我再分享，这样也是对我自身的一种激励，站桩需要毅力，需要付出辛苦，不是一蹴而就的事情。
人的一生，我认为选择最重要。选对老师，选对桩功是第一步，但是在此前题下，自身的不断领悟和实践也是必不可少的，没有自己的坚持和努力，再好的老师，也是不能代替你站桩和康复的。当然我可能没有资格说这些，照比那些练习时间长的、面授过、进步又神速的桩友，我这些都不值得一提，小儿科而已，但对于我自己来说，还是感到相当的欣慰和满足。

本人才疏学浅，原不想写分享，但想到自己的亲身经历可能会让一些朋友从中得到某些启发，还是决定写几句，同时也是为了表达对穆老师的感恩！
本人自幼体弱，从2014年开始，慢慢开始出现胃胀，到后来发展到喝一点水都胀，浑身无力，寝食难安。检查并无器质性病变，主要是胃动力不足。这种功能性的慢性病要靠自己锻炼，药物是没什么作用的。
谈到锻炼，本人十多年前便开始接触老祖宗的传统养身功法，如静坐、站桩等，深知其博大精深，并且深受其益，通过自学让过敏性顽疾得到康复。
这次得了胃病，又只好重拾旧功，想着能像上次一样顺利恢复。但是这次没有那么幸运，自学的静坐、站桩对胃胀几乎没有什么改善，这时我才感到病情的严重性。
从此开始不断从网上收集相关知识，寻找各种办法，但都以失败告终。走投无路之际，在养生群看到清清姐写的一篇关于自己通过站桩改善失眠的文章，文中谈到的站桩跟我从网上学习的完全不一样，这让我看到了一丝希望的曙光。
学习站桩已两年多，胃胀早已经恢复正常，整个人精气神都比较足，抗寒能力明显增强，两年来还没感冒过。
在此感谢清清姐的指引！感谢穆老师的耐心教导！感谢老前辈们流传下来的功法！
生病之后我便开始反思病因，主要还是由于压力过大所致，心理直接影响到了身体。身心互为一体，心有病身体有病是必然的，大部份病的根源还是在于心。
现代医学上的心理治疗治标不治本，要想斧底抽薪的解决内心的烦恼唯有佛法。佛法认为人有烦恼的根源在于对这个世界五欲六尘的执着，佛法的主要内容就是教人慢慢放下执着，达到内心的寂静。
希望有更多有缘能加入我们的站桩队伍，努力站桩的同时，勤修戒定慧，熄灭贪嗔痴！
深圳 小荷

湖南函授桩友：站桩调理 慢性唇炎、鼻炎、咽喉炎、胃炎、慢性肠炎等
我叫周逢清，湖南浏阳人。今年30岁，函授站桩52天。打娘胎下来就体质虚弱的我，一直都长的瘦瘦小小的，结婚后生了两孩子后体质很快下降，不断被慢性唇炎、慢性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎、慢性肠炎等一系列慢性病轮翻攻击，身体虚弱久了，心态也变的不正常，还患上了抑郁症，整天愁眉苦脸，因为慢性肠胃炎连续拉肚子，拉了近半年。
因为病急乱投医，市里的大小医院和省级医院都去了个遍，各种化验，胃镜、肠镜都做了个遍，先治肠炎打抗生素，吃西药折腾了二三个月后，肠炎好转了一点点，胃又出问题了，整天整天的胃胀、胃痛、反酸，胃里烧的火烧火燎的，去医生那又开了一堆治胃的西药，吃了几天后肚子又开始拉了，整天肠鸣拉粘液，甚至五更泻被折磨的苦不堪言，一天到晚茶饭不思，头重脚轻，本来瘦弱的身体变得更加弱不经风，瘦到68斤，思想也变的非常消极，不敢出门，即使遇到熟人也不敢打招呼（当然别人也不一定还认的出我）。
对西医失去信心后，我又开始寻找中医调理，乡下的赤脚郎中，民间偏方，名老中医，先后换了5个中医，才知道是自己的脾胃太虚弱，而导致一系列消化道疾病，吃了几个月中药调理，身体才开始慢慢恢复到可以正常生活状态，但还是经常会因为天气、饮食、劳累等原因消化道慢性疾一个个卷土重来，又不得不去用中药调理。

想到自己才30岁，不能靠着中药维持暂时的“正常”经常流览在百度，各种养生QQ群和养生微信公众号中，还买了一堆中医养生书，也不顾亲人朋友的各种议论，开始折腾各种养生锻炼方法，只为自己能尽快改善好身体，能恢复到正常人的状态……瑜伽，跑步，艾灸，中巴里人的跪膝法，壁虎爬行法，网络上流行的甩手操，毛巾操，八段锦……等等这样折腾了二年身体没什么起色，虚还是虚，月经变的完全没有规律，月经量少，慢性唇炎也变的越来越严重了，一年四季都反复脱皮，甚至肿痛（唇炎也是脾胃湿热的原因）
为了尽快改善身体.浏览在百度上无意间看到若曦写的一篇关于站桩心得，看完后毫不犹豫的加了她的微信，并寻问她关于一些站桩的问题（因为之前也查阅过一些关于站桩的资料）还把自己的身体情况告诉了她，她也很耐心的帮我讲解了关于站桩的好处，说穆老师的桩法和外面流传的桩法是不一样的，接下来十几天我每天在穆老师从养到生的公众号看其他桩友们的站桩心得。并主动联系穆老师，开始函授学习站桩，因为想快点改善自己的身体，老师教的站桩要领我都很认真的照做，但是总是站不好，又不好意思老发不标准的桩照给老师看，有几天晚上急得自己做梦都在站桩，穆老师却总是鼓励我:不要急，慢慢来，多发桩照，多交流。每发一张照片，老师都耐心的给我指出问题还鼓励我好好站，身体会很快恢复过来。
今天是函授站桩的第52天，饭量明显增大，吃再多也不会胃胀了，慢性肠炎也改善了，长胖了4斤多，是长结实了身上的肉没那么松松垮垮了，睡眠质量也好多了，早上6点起床，一直到晚上10点多睡觉，白天精神明显比以前要好多了，站桩后皮肤没那么黄了，比之前有光泽了，也细腻了不少，头皮屑也没有了，指甲上的的小月牙从2个变成5个了。虽然现在还没有面授，但是52天的函授站桩练习让我改善了很多身体问题，穆老师的桩，改变了我的生活。
真的很庆幸自己毫不犹豫选择相信，如果没有学习穆老师的桩，我还在每天拖着极虚的身体工作、生活着，那种来自生活的压力和身体病痛摧残着我的意志，扭曲着我的心理……52天的坚持站桩让我感受到健康真的不再遥不可及，好好站桩，越努力越健康。

大家好，我是福州的啊Lee，今天我跟大家分享我得病后通过站桩身体的改善，写分享不是为了老师而是为和我同样患病的姐妹，希望你们早日拜托病痛的折磨，人生已经够苦短了，不要再拖着病躯艰难前行。
我是2018年2-18生的我小女儿，做月子的时候不听老人言，吃了草莓然后开始拉肚子（诶病从口入），拉了几天不见好就去医院看病，其实去医院我已经穿的很多包的很紧了，但是还是被风吹，邪风入侵我的身体了。
多希望只是一场噩梦，医院回来第二天身体开始发凉到处钻风，躺在床上从头到脚发凉发麻，盖了三床厚厚的被子还是冷但同时虚汗非常多贴近身体的那床被子都湿了，白天晚上都没办法入睡，心脏变得很脆弱，一点声音就会吓到，一方面是冷一方面是恐惧，怕自己就挂在月子里了，另一方面医生给开的止拉肚子的药吃进去没什么效果还是一天拉四五次拉水一样，只能喝粥吃点面汤（吃也是一边吃一边想吐硬塞进去的），肚子一天到晚又疼又胀，拉肚子又加重身体的冷，对于一个吃货来说是一个致命的打击，完蛋了完蛋了。
这时候我妈妈到处去帮我弄中药，吃了几付中药虚汗稍微好点了，可是拉肚子更严重了，吃进去什么就拉出来什么直肠子了，这个时候我已经虚到没办法站了，好多亲戚来家里看望我，好像来送别了，我是真的要死了吗？

然后我上网看到一个月子病贴吧，看了里面很多人说站桩可以改善产后风，还看到大家的分享，后来我加了若曦了解了一下，其实我压根不知道站桩是什么鬼哈哈，我只知道生病了饮食，药品加上锻炼肯定能改善的，后来加了穆老师，简单的询问，我觉得是最后救命的稻草了，后来又加了青青草原，觉得她说很有道理（一开始我也害怕学费交给老师之后他就把我删了，那我也没地方找人，所以看缘分了）
我是产后37天2018-3-25开始报名参加函授的，一开始站那都是站着玩的，因为虚根本站不住，但是就这样几分钟几分钟的站着，到第10天的时候我的身体已经有了明显的改善拉肚子从一天四五次减到2.3次没有那么稀，疼痛也减轻了很多，站的期间又排了些许的恶露，饿哦猜是之前没排干净的排出来了，晚上也能睡个四五个小时了，吃饭也不再想吐了，晚上还能起来给我女儿夜奶了（真的很夸张是不是），这给了我极大的信心，能吃能睡什么病都不怕，后来慢慢的一天能断断续续站到20分钟再到30分钟，而且动作都是不到位的我猜，可是精神一天天的好起来了，到今天已经45天我可以吃干饭了，（对于吃货来说能吃东西是一件值得开心的事情）肚子已经好的七八层了。
小孩晚上都是我自己在带了，已经可以骑着电动车上班了，(同时要穿的比别人多，电动车上也是各种装备都装上)现在除了比平常人怕冷一些，不能吹太猛的风，暂时还不能吹风扇，不能吹空调，我也是看其他姐妹分享了解的，其他精神体力都恢复的差不多。
要知道站桩是要靠坚持才能见效，它不像药一贴进去就好了，其实站桩真的挺苦的，要想好了，如果选择了站桩我推荐选我们穆老师的桩，会让你惊喜的，我希望明年的这个时候我已经康复了，也希望我写了这么多能帮到别人，至少有一个人从中受益我就很开心了。

交流薇，心：wonders131

延安桩友：30多年的胃病，站桩四个月的时间，再也没有吃一粒胃药！
我想用自己最真挚的心，最美的身姿，最究竟的声音，对世界说一声:"我爱站桩!"这就是我函授面授的站桩历程中最朴素真实的心得。
说起站桩，可以说自己是从一个无知可笑的人变为一个对中华5000年传统养生文化逐渐认识的过程。我是一个六零后，上中学时，由于学校离家远，只能住校上灶，当时条件差，即使在北方最冷的三九严寒天，也只能吃上冷“老黄”（玉米面，蒸馍馍——黄色）。到现在，虽然自己的年龄只有49岁，胃病却伴随了30多年。40岁之前，吗丁啉、奥美拉挫、雷尼替丁、藿香正气等等各种胃药吃了个遍，身体才基本能保持正常生活。40岁就是我人生的转折点，胃病及其引起的其他，各种疾病，接踵而来，失眠、头痛、牙痛、胃胀气，一直到喝一口水只有打一个嗝才能咽下去。
到各级医院检查，三年做了四次胃镜，每一个医生的想法不同，我又不断尝试着各个医生的各种药方，一个疗程两个疗程，但肝胆科的专家认为是胆囊息肉所致，必须摘除胆囊，为了自己身体能舒畅一点，把一切健康的希望都寄托在医生的一句话、一个猜测、一个可能性上，直到术后半年，我的胃胀不但没有减轻，反而更加严重。此时的我如梦初醒，健康要靠自己！
然后我就开始学习养生，各种中医基础知识，《黄帝内经》等，慢慢也了解了一些五千年以上历史的中华养生文化，“人身三宝精气神““正气存，内邪不可干”等等，但是这些空空的理论，怎么能受益自己的身体，百度得知站桩是可以养精提神补气，于是自学站桩半年，身体没有丝毫的改变，我意识到明师指点是学习正确站桩的必经之路。
真是世上无难事，只怕有心人，踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，一个偶然的机会，朋友告诉我，穆老师全国各地教授站桩，迫不及待的我当时就给穆老师打电话加微信，发照片，请教老师，虽然未曾谋面，老师却认真指点我桩照中的错误，但是自己根本做不到老师指导的桩架。

也许是彼此的真诚打动了彼此，很快我就给老师交学费，认定穆老师成为我的站桩老师，在向老师学习的过程中，老师一直在鼓励，给我这个并不聪明的学生信心，刚开始很糟糕的桩架，老师说慢慢来，循序渐进，自己还感觉可能不错，所以每天，大胆的给老师发桩照，每天站桩后，胃里总是有种舒服感，饭也能顺畅的烟咽下去了。一切都是每天坚持的理由和信心，不知不觉中桩也在进步，身体也在改变，20天的时候，我的睡眠，得到改善，好开心，我迫不及待告诉老师：你的神桩我要站一辈子！
从此站桩是我每天的必修课，站桩四个月的时间，我再也没有吃一粒胃药，所有所有的药从此和我说了再见，仅仅四个月不到，我受益多多，容光焕发，精神饱满。为了使我们的桩架更加正确，老师不辞辛苦，从上海结束教学后顾不上回家，直接到延安子长，给我们这边的桩友面授。站桩的过程虽然很苦，但老师的风趣幽默，我们笑声不断。
在此分享我的受益，我的快乐，首先是感恩老师的辛勤付出，感恩老师无私传授自古桩功要领秘诀，更是出于对桩功的热爱，我的口号是”我站桩我健康，我站桩我快乐！“

广州函授学员的站桩心得 好文值得分享！
我是若曦，是穆老师广州的一名函授学员，目前，还没有机会参加穆老师的面授，内心一直期待与盼望中。不过，经过穆老师四十多天的微信函授教学，让我也开始尝到了正确站桩的甜头-----吃安眠药三个多月的我，在按照穆老师的站桩方法，每天早晚各站十五到二十分钟，在四十天后，我开始停掉了安眠药，而睡眠与精神都很不错。这是我一开始没有预料到的，函授也有如此快的效果，不禁暗暗欣喜，对日后彻底恢复自己的健康有了信心。
在此，我首先讲讲我过去患病的经历，因为从小体质就比较弱，多年来总是一受寒就拉肚子。在2010年下半年开始，我在广州的三甲医院当一名药剂师，高强度的工作，饮食不规律，让我难以承受，得了胆汁反流性胃炎。当时，胃部几乎每天都会痛，上午十点左右，下午四点左右，半夜一两点左右，我的胃都会开始痛，早上起来刷牙会有点干呕，有时甚至会吐出黄绿色的胆汁。当时，我在中医院上班，我利用自己工作的便利，去找很有名的中医生看病，吃了大半年的中药，可是没有明显的效果。
中医上认为，脾为后天之本，主运化的。长达三年的胆汁反流性胃炎的折磨，让我没有办法好好享受吃饭的，也没能好好地睡一个安稳觉。后来，更糟糕的是，长期的工作劳损，我开始有肩周炎，我有一次在搬一些比较重的药品时，伤了腰与脖子。后来，我才明白到是因为肠胃出现了问题，消化，吸收都不好，让自身的筋骨和肌肉都等不到应有的滋养，变得很虚弱无力，所以，在同样的环境条件下，我就比一般人容易出现各种筋骨的问题了。此外，还引发了连锁反应，我开始失眠，长期的病痛也让我情绪很低落，变得很悲观。
那时，我才二十多岁，想不到自己的身体连六七十岁的老人家都不如。不禁，悲从中来，我现在就这样子，周身病痛，疾病缠身，我还能活到老吗？我现在就那么多病痛了，那我老了怎么办？我还能结婚生子吗。。。。。。
那时候，虽在医院上班，自己能够很方便的找有名的医生看病，抓药，吃药，却几乎不起作用。那时候，我多么羡慕拥有健康的人。我记得我当时心中有了这样一个想法，如果能让我恢复健康，让我变成一个一无所有的乞丐，我也愿意。
后来，我明白到我的高强度的工作是引发我疾病的根本原因。我不顾身边绝大部分人的反对，坚决地辞掉工作，到广州郊外的新发展区休养，如果能恢复我身体的健康，我愿意付出一定的代价。
我花了两年的时间，完全不工作，只靠之前的积蓄来维持生活。我开始拖着虚弱的身体来练习太极，开始学习传统文化，开始学习心理学。因为，我知道自己如果不从心性与身体同时改变自己，我不可能彻底恢复健康的。后来，在一位心理老师的指导下，开始学习内观，也开始接触佛学，并且在他的鼓励下开始学习站桩。他多次跟我说，站桩能帮助你培养气脉，能够强身健体。我开始了解站桩，并开始练习站桩，身体也得到不少的改善。
随后，我开始找了一份轻松的工作，收入也只能基本维持正常的生活开支，边上班边休养。每周两晚跟着师兄的车去跟随一位太极名家学习太极。后来，师兄升高级班，我无法跟他车去，自己坐车去了东莞两次，来回花六个小时，还得在那住旅馆一晚上。过于奔波疲惫，加上受了风寒，第二次回来后，我就病倒了。连续几天拉肚子，吃中药一点不见效。开始睡不着觉，吃饭没有胃口，有如嚼蜡，思维开始变得负面而且不受控制，情绪开始变得低落。那时候，我感知到自己太阳穴是发紧的，牙肉也是很紧的，脸部肌肉也是很紧。因为一个人在外，亲人也不在身边，只能自己照顾自己。上班时候，思维很迟钝，老是记不住东西，工作出错比之前要多。心中很无奈，但是，也没有办法，我需要这份工作维持我的生活。只好先借助西药，让自己睡眠好起来，让自己思维不那么迟钝。所以，开始服用安眠药，帮助自己睡眠。其他什么太极，站桩全部都不能再练习了。
下班后，回到宿舍，简单吃过晚饭，休息一下就打坐，每次打坐到了后面，不住地打哈欠，不住地流眼泪以及打嗝。我知道这是因为之前肝经与胃经堵塞的原因，这是气冲病灶。
虽然，我一直服用安眠药，也一直坚持打坐，后期也开始按太极老师的方法站桩，身体与情绪状态也有了改善。可是，服药两个多月了，我依然觉得太阳穴发紧，像堵塞了一样，牙肉很紧，面部肌肉很紧，思维也很迟钝，感觉自己气不足，常常乏力，工作上，依然觉得力不从心。

后来，我在另外一个站桩群看到一篇穆老师学员的桩友分享一篇文章,关于一位学员曾患非常严重的肾病，通过勤快练习穆老师的桩功，半年多后，基本恢复了健康。又看到一位有强直性脊柱炎的桩友分享自己通过站桩恢复了健康。因为在医院工作过，我了解这两种疾病都属于自身免疫系统疾病，比较难以根治的。中西医都没有很好的治疗效果，都需要长期服药的，而且，还有很大可能是越来越严重的。而他们通过练习穆老师的桩功能够基本恢复健康，这是很难得的。我自己因为前两年一直有接触太极，了解过传统的内家功法，能够激发人的自愈能力，让人能从疾病中恢复过来。所以，我相信两位桩友的分享，也隐隐感觉到穆老师的桩功跟我之前学的应该不一样，应该有过人之处。于是，加了穆老师的微信，穆老师把我拉进了站桩交流群，我在群中观察了几天，又问了穆老师如何学习，以及咨询三位师兄练习效果如何。不到一周的时间，我决定缴费参加穆老师的微信函授。（我收入并不高，手头也并不宽松，但是，为了恢复健康，无论结果是否如我所愿，我都愿意试一试。)
开始，老师让我发自己的桩照（之前跟太极老师和心理老师学习的桩形）给他看，他告诉我，我看起来站得还可以。但是，实际上，是似是而非。可以用一个字错字来形容，从头部，腰部，臀部，膝盖与脚，都给我一一指出问题。然后，又发了正确的桩照给我模仿。
之前，我按原来的站法能站三十分钟的，按穆老师的站法，连五分钟都很难坚持。而且，一开始，我根本很难领悟到穆老师桩功的要点，总是站不对。也有点不好意思，老发站不对的或者自己觉得改善不大的桩照给老师。可是，老师一再提醒我，多发桩照，多交流。他跟我说，可能在对桩形的问题上，我有点好像不客气。但是，我只有一个目的，就是希望你们能早日学到正确的桩功，能早日让自己的身体恢复过来。于是，我理解老师的严格的要求与慈悲之心。
我跟老师说，老师，我很努力了，但是每次站的时间不长，老师，就说可能是你身体的问题。但是，如果可以，尽量站久一点，越是难熬时期，越是涨功的好时期。后来，我再次努力，还是不能把时间加上去，每次只能站十五分钟，最长也就十九，二十分钟。老师就说，可以按这样的时间来站，但是，多站几次。我想，这样我没有很大压力，尽力每天站三次左右，也挺好的。而这十几分钟的桩功，我都是咬牙坚持的，后来，每次站完后，满脸是汗水，小臂都是汗珠，每天都要换好几次衣服。虽然站的时候很累，但是，站完，休息一会，就很好，很舒服了。
这让我感觉穆老师他会给你一个高的目标，让你尽力去做，但是，当你努力了还是没有办法达到时，他又会根据情况给你重新设立一个你努力后能达到的目标，让你不至于灰心，有坚持下去的动力。
因为，这几年的病痛，自己不断学习，慢慢有了很不一样的认识。比如，自己对于付费学习很认可。我的太极的师兄告诉我，公园免费教的太极，最好不要学，那些大部分都不是专业的，很多人都因为没有接受专业的指导，把膝盖练伤了，得不偿失。另外，因为是免费的，几乎没有人会珍惜的，所以，流动性很大，不可能真正的东西。而我之前去东莞学习太极交费七千元一年的学费，我师兄参加带徒工程学习，每次培训都花几千元，后来，拜师入门还得交拜师费。但是，他热爱太极，他觉得从中收获的健康，收获的快乐远大于付出。
我自己也觉得跟好的老师（明师）学习，一，可以少走弯路，不至于练错伤害自己的身体，二，能够跟在老师身边学习，耳濡目染的进步肯定快多了。三，能够认识同门的师兄弟，有学习的氛围，可以一起交流，相互鼓励与支持，让自己在不知不觉中成长与进步。
其次，付费学习有好处，就是，你付出了一些金钱了，你会希望得到应有的价值，你会更加用心练习，这个让你不至于偷懒。这样，你的受益会更大。因为，人性的弱点就是，对于太容易得来的东西不会懂得去珍惜的，对于付出大代价得到的东西，才会懂得珍惜的。
穆老师曾告诉我们自己在二十年前，东借西借，借了1900多元去四川学拳，学习站桩。后来，穆老师又先后跟随十多位大师学习,走遍全国各地，历经千辛万苦，花了很大代价学习得来的东西，当然希望他人能够珍惜，能够像他一样，感念老师愿意将自己最珍贵的东西传授给自己的恩情。故此，我也能够理解为什么有句老话叫艺不轻传，医不叩门。
穆老师真的很慈悲，如唐僧的唠叨，不厌其烦地提醒我们，多发桩照，多交流，学到了正确的桩功，让自己身体快点改变。也让我们在站桩交流群中，注意言行，去包容和理解那些还没有认识到自己问题的人，不要对他们有言语的攻击，更不要因为他们的不理解而生起嗔恨之心，如果是这样，他会很难过的，建立群，没能好好管理，反而，让大家在群中造了一些言语的恶业。我在穆老师身上看到了学佛人的慈悲。
跟穆老师学习桩功快两周了，我觉得自己吃素的机缘到了（生活中，有一位朋友的带领），我咨询穆老师，因为他吃素很多年了。他鼓励我可以好好尝试，他吃素那么多年，身体很健康，他说这个桩功确实很好，边吃素，边站桩，身体会很快好起来的，也会变得很健康与强壮的。
有了穆老师的分享与鼓励，我开始边吃素，边站桩。站桩四十多天后（吃素二十多天），我感觉头脑清明了不少，以前，太阳穴发紧，牙肉发紧，面部肌肉发紧的情况开始慢慢消失了，之前，思维很迟钝的，现在开始恢复正常了，之前，经常乏力感觉容易疲劳的，现在，慢慢改善了。而且，平常也能感觉到比较深沉的腹式呼吸了。我开始停掉了服用了三个多月的安眠药，感觉睡眠质量还是不错的，而且睡眠时间比过去少了，精神却比过去好了。之前，吃饭不香，现在，感觉胃口不错。四十多天有那么多的改变，是我自己之前没有预料到的。这让我增强了好好坚持下去，让身体彻底恢复的信心。
感恩穆老师的严格与慈悲，感恩穆老师的博学多才，武艺高强，用心传授。同时，也感恩各位师兄们分享自己站桩的感受与变化，以及练习情况，有你们一起努力让我不觉得孤独，甚至觉得有那么多人和自己一样为了同一个目标而努力，感觉真的很好。
我花时间与精力，较为详细的记录我自己患病的痛苦，自己寻求自我康复之路，以及跟随穆老师学习的过程，以及自己的一些理解与感受，并非穆老师要求，也非从中得到什么其他利益，只是，觉得这桩功让我自己身体改变很大，而穆老师在我的认知里确实是德艺双馨的明师。明师可遇不可求。自己因着一份简单的相信，能够跟随穆老师学习桩功，四十多天有如此身体的改变，我觉得十分幸运。希望分享给大家，让大家自己参考参考，并从中受益。谢谢！
当然，对于那些暂时还不能相信与参加学习的朋友，我也很能够理解。可能因为他们没有像我经历那些令人极其灰心的病痛，也可能未能认识的穆老师的桩功对身体恢复有极大好处，也可能担心受骗，这些都是很正常的心理。如果我不是经历过让人极其灰心的病痛，可能，我也很难下定决心去尝试学习，内心也祝愿他们早日寻得让自己强身健体的方法，坚持练习，让身体能够健健康康，让自己能与家人好好享受人生。谢谢！
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