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我每天都练哑铃弯举，力气会变大吗？ 我是一组八个，一共六组

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我每天都练哑铃弯举，力气会变大吗？
我是一组八个，一共六组
1楼2020-02-20 14:25回复
    肌肉的力量会慢慢变吧，练久了肌肉线条会更明显。
    2楼2020-02-20 14:30
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      不建议一个部位的肌肉每天都练，每天都练一个部位，效果反而不好，肌肉在休息中增长，训练之后需要72小时的休息时间，休息期间多吃些肉类补充蛋白质。休息好，力气会很好地变大。另外第一次训练每组做八次，随着水平的提高，次数也要上升，逐渐10次、12次，再逐渐加重量。疫情期间，如果在家里锻炼，家里的哑铃重量轻，就每组多做几次
      来自Android客户端3楼2020-04-15 08:53
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