第一感受（第一印象）练习。
有些状态本来很自然，但是我们用心智对其进行理解分析后就变得很不自然了。这个练习就是不要去理解分析，直接去体验，并经常去体验。
举个例子：有意识的状态就是对自我有意识。这是一种对自我大脑有感觉的自然状态（沉稳或对自我有觉知的状态），以便聊天做事时不会忘乎所以。
但是如果去分析这个状态，就会发现这是与人说话、看电视时还同时关注自我的一心二意的状态。
如此分析后再在平时生活中保持有意识的状态时，那真的就是一心二意精神不集中了。
再比如回笼觉时，一边观察自我状态一边放松是很自然就能做到的事，但分析后也是一心二意的状态，然后再去做时，再做之前就变得焦虑无比了，然后就做不好了。
对一些特殊的能力（状态）进行分析，是为了不忘记这种能力的做法。但事实证明，分析只会失去的更快，只有不分析，经常直接的去体验，才能记住这个能力。或许，只要熟练一个这样的能力就能做到清醒入梦。
现在提供另一种方法：
体验第一印象时，如果能把“事”这个概念忘记（即世上本无事，世上一切都不是个事），那么注意力就会内敛形成一种场的感觉。然后就可以在场的感觉里去感受一切，做一切事。这种无事的状态是长时间持续的状态，不要集中注意力去判断现在这个时刻是否是这个状态，因为集中注意力的判断会影响这个状态的持续稳定。说白了就是让自己处于一种假设性的状态里。