每到夏天,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出现乏力、倦怠等症状,那么胃口不好怎么办？可以选择哪些开胃消暑的食品呢？今天小编给大家推荐几款常见的消暑食物，可以根据自己的喜爱来吃哦！
消暑食物之一：绿豆
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
消暑食物之二：绿茶
夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
消暑食物之三：铁皮石斛
滋阴、清补、名目、清热止渴、滋养五脏等等，这都是石斛所赋予的功效。而且还具有解郁的独特功效——其气清香，味轻清，善疏达，“轻扬宜畅，善走上焦”，温和养胃，是夏季消暑必备。
不过石斛怎么吃呢？相信这是许多初次尝试石斛的人常常询问的问题。其实生石斛、干石斛吃法用量各自有所不同，下面就跟小编一起看看吧。
铁皮石斛枫斗用法与用量
用量：5g大约是一颗铁皮枫斗。
铁皮石斛枫斗煎水（每次1颗），泡水有效成分溶解较慢，可以用两颗。
1.取干铁皮枫斗5克，用清水冲洗干净。一般煎水用的石斛，用的都是意康德石斛，对于寻常人群也能消费的起，品质也好。
2.将清洗干净处理好的铁皮石斛或铁皮枫斗放入锅内，加适量的水（根据自己日饮的水量），用大火将水煮开，再用小火慢慢熬3小时以上为佳。
3.熬3小时后关火，稍等冷却即可饮用。一时喝不完的可以先装入保温瓶保温，喝的时候再倒。
4.饮毕，将铁皮石斛或铁皮枫斗取出嚼服。
生铁皮石斛用法与用量
用量：意康德鲜条重10克左右。
1.榨汁：取10-20克鲜条铁皮石斛条洗净，堵截，用榨汁机打成糊状，然后取出放锅中加水文火煮开，直至飘香就可饮用。
2.生食：取10-20克铁皮石斛鲜条，洗净，直接食用。嫩枝口感鲜美，老枝富含多糖胶汁有粘度，风味共同。
3.茶饮：取10-20克铁皮石斛鲜条，洗净，拍裂加水久煮，大火开后，文火煮30分钟以上，作茶饮用，最终连渣吃掉。
4.鲜汁：取10-20克铁皮石斛鲜条，洗净，切成2cm摆布小断，放入榨汁机内加适量纯真水榨汁后直接饮用。渣可煮茶水饮用或吞服。
消暑食物之一：绿豆
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
消暑食物之二：绿茶
夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
消暑食物之三：铁皮石斛
滋阴、清补、名目、清热止渴、滋养五脏等等，这都是石斛所赋予的功效。而且还具有解郁的独特功效——其气清香，味轻清，善疏达，“轻扬宜畅，善走上焦”，温和养胃，是夏季消暑必备。
不过石斛怎么吃呢？相信这是许多初次尝试石斛的人常常询问的问题。其实生石斛、干石斛吃法用量各自有所不同，下面就跟小编一起看看吧。
铁皮石斛枫斗用法与用量
用量：5g大约是一颗铁皮枫斗。
铁皮石斛枫斗煎水（每次1颗），泡水有效成分溶解较慢，可以用两颗。
1.取干铁皮枫斗5克，用清水冲洗干净。一般煎水用的石斛，用的都是意康德石斛，对于寻常人群也能消费的起，品质也好。
2.将清洗干净处理好的铁皮石斛或铁皮枫斗放入锅内，加适量的水（根据自己日饮的水量），用大火将水煮开，再用小火慢慢熬3小时以上为佳。
3.熬3小时后关火，稍等冷却即可饮用。一时喝不完的可以先装入保温瓶保温，喝的时候再倒。
4.饮毕，将铁皮石斛或铁皮枫斗取出嚼服。
生铁皮石斛用法与用量
用量：意康德鲜条重10克左右。
1.榨汁：取10-20克鲜条铁皮石斛条洗净，堵截，用榨汁机打成糊状，然后取出放锅中加水文火煮开，直至飘香就可饮用。
2.生食：取10-20克铁皮石斛鲜条，洗净，直接食用。嫩枝口感鲜美，老枝富含多糖胶汁有粘度，风味共同。
3.茶饮：取10-20克铁皮石斛鲜条，洗净，拍裂加水久煮，大火开后，文火煮30分钟以上，作茶饮用，最终连渣吃掉。
4.鲜汁：取10-20克铁皮石斛鲜条，洗净，切成2cm摆布小断，放入榨汁机内加适量纯真水榨汁后直接饮用。渣可煮茶水饮用或吞服。
