月子里怎么减肥瘦的快呢，坐月子吃什么减肥最快，佟掌柜开聊！！今天我们主要来聊一聊月子里你们怎么减肥瘦的快，坐月子要吃什么减肥最快！
十月煎熬宝宝终于出生了，看到自己的宝宝。我知道你肯定很开心
欣喜之余，却看见自己的皮肤暗黄，身材臃肿，以前引以为傲的长腿细腰不复存在，你难过吗？是难过的吧！
可这仅仅只是开始，当你穿着臃肿的月子服给宝宝喂奶的时候，你的老公不仅不来帮忙，还在看视频里的小姐姐，那时你难过吗？
当你的衣柜所有衣服全部穿不上，看着那些衣服在衣柜里哭，你难过吗？

当你想抱抱亲亲老公，他却一脸冷淡的说，我去客房睡的时候，你不难过吗？
既然会难过，那你现在在做什么？你还要抱着飘着一层油的催奶汤狂喝吗？你还要借着坐月子的名义为自己屯肉吗？你还不反省吗？
你还不想知道月子期间怎么减肥快吗?还不想知道坐月子到底要怎么吃才能减重不减奶？
想知道的话就看看我这篇文章吧！
HICIBI孕产降脂平衡友情提示：月子减肥最重要的是改变自己的体质哦，因为月子肥胖和我们普通的肥胖是不同的，月子产后的肥胖是由三打激素主导的哦！所以在于孕产降脂平衡解决孕产期发胖根本问题！！！切记

月子里怎么减肥瘦的快？？？答案就在其中！！！！
1、体质的改变：
产后减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是：
（1）月子中的肥胖是由三大激素水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。

在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈**案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组调整体质从而瘦下来。（月子里怎么减肥瘦的快，坐月子吃什么减肥最快，佟掌柜开聊）
2、生理结构变化：
（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
（3）水肿：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。
（4）激素水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激素、催产素，胎盘激素水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激素的差遣，导致孕产发胖。

下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。

坐月子吃什么减肥最快？这些你都可以进行的！！！
①魔芋+hicibi
魔芋的主要成分是葡甘露聚糖，食后有饱腹感，从而减少新妈妈摄入食物的数量，消耗多余脂肪，有利于控制体重，实现自然减肥。；HICIBI孕产期平衡营养群组I阻断热量。
②竹荪+hicibi
竹荪属于碱性食物，能减少腹壁脂肪的积存，有刮油的效果，是产后新妈妈瘦身的理想食材。；HICIBI孕产期平衡营养群组I阻断热量。
③冬瓜+hicibi
冬瓜是瘦身蔬菜，不仅因它可轻身利水，还因为其中含有一种抑制脂肪转化的成分，补身的同时不增加热量负荷；HICIBI孕产期平衡营养群组I阻断热量。

④糙米+hicibi
糙米富含B族维生素、膳食纤维，有助于产后新妈妈减肥瘦身。；HICIBI孕产期平衡营养群组I阻断热量。
⑤西红柿+hicibi
西红柿热量低，富含水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，帮助燃烧脂肪；HICIBI孕产期平衡营养群组I阻断热量。
⑥火龙果+hicibi
火龙果中所含膳食纤维较高，进食后容易给人一种饱胀感，有利于减肥：HICIBI孕产期平衡营养群组I阻断热量（月子里怎么减肥瘦的快，坐月子吃什么减肥最快，佟掌柜开聊）
。

月子里我们还需要做些什么呢？？？有助于月子内减肥
1、保证补热量摄入，但不囤积热量
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。

2、清淡少盐少油
从怀孕到坐月子，新妈妈为了宝宝的健康着想，进补了很长时间，而运动量偏少，所
以体重比孕前增加不少。从现在开始，新妈妈可以适当瘦身了，慢慢调整饮食到孕前状态，力求清淡、少盐，让自己慢慢恢复到以前的曼妙身姿。要瘦，要更健康！通过科学的面对女性成产，研究出HICIBI营养群组的营养成份比过燕窝。
3、增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维具有纤体排毒的功效，因此新妈妈在日常饮食中应多摄取魔芋、芹菜、南瓜红薯、芋头等膳食纤维含量丰富的食物，以便促进肠胃蠕动，减少脂肪的堆积
同时要学会吃细粮，像欧美人不做月子，但是产后恢复却比我们好，因为她们吃产后“细粮”。通过HICIBI孕产期营养群组，通过抑制脂肪酶活性，有效的减少脂肪的消化吸收，除了形成脂肪的热量外，妈妈会吸收其他的所有营养，身材好，乳汁质量更高。月子中，热量多不仅会长胖，奶水中含有过高的脂肪还会出现孩子消化不好、拉肚子等伤害孩子的问题。

4、做一些运动
新妈妈在身体恢复得不错的情况下，可以从饮食和运动两方面达到瘦身的效果。饮食要清淡，在滋补的同时多摄取一些蔬菜、水果和各类谷物。此外，可适宜进行瘦身锻炼，但是锻炼的时间不可过长，运动量也不能过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量
（1）散步
不管是顺产还是剖腹产，大部分分娩伤口都可以在月子期间有一定的恢复，这时候可以尝试下床散步，时间可以逐渐增加。
（2）仰卧瑜伽
仰卧瑜伽是非常适合月子期间女性调节身心的一种运动方式。动作伸展程度可根据身体所能承受的状态来自由控制。仰卧瑜伽可以通过呼吸的控制来促进腹部肌肉的锻炼与恢复。
（3）盘腿坐拉伸
在身体有一定恢复后，可以尝试着盘腿坐或者金刚坐，可以促进身体肌肉的收紧，同时还会促进腹部或者生产时的伤口恢复。一定要在产后有一定恢复，脊柱可以承受上半身挺坐时再做。
5、忌急于求成
新妈妈希望身体早点恢复的心情可以理解，但不能操之过急，要知道在月子期急速瘦身对身体的损害很大，新妈妈必须格外注意才行。建议新妈妈在产后恢复身材的过程中，不要忽视对害养的补充欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积（月子里怎么减肥瘦的快，坐月子吃什么减肥最快，佟掌柜开聊）。

月子里怎么减肥瘦的快坐月子吃什么减肥最快
CLR—WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤（月子里怎么减肥瘦的快，坐月子吃什么减肥最快，佟掌柜开聊）。

为什么要减肥呢？因为余生我不想让你后悔。因为每个女生都应该拥有更好人生。不应该因为孩子放弃自己的人生。
我们来总结一下怎么样可以孕期减肥。
第一：我们要明白让你变得臃肿的是孕产激素的原因！所以以我们一定要改变自己的体质！
第二：要做一些适当的运动，月子期并不是你在床上假期
第三：要吃合适的东西，减脂和哺乳同时进行
这些就是我文章里最重要的几点，瘦是女生这一辈子最重要的事，在月子这样特殊的时期，也不能放弃身材的管理。
相信你也可以在出月子后一手挽着老公，一手抱着孩子，走向幸福人生
tt