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回复:这个漫长的年,让我又胖了四五斤。三月了,不能再胖下去了。

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我正常吃。有时候朋友喊也吃火锅啥的。锻炼了20天。体重增加了。不过明显皮肤白了,身体感觉轻松了。


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来自iPhone客户端133楼2020-03-12 10:26
    还是不变啊这


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    来自Android客户端134楼2020-03-12 10:38
      稀饭 土豆丝


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      来自Android客户端135楼2020-03-12 10:53
        中午,半个麻团,豆腐汤,两块鸡肉(昨晚做的红烧鸡肉),三个鹌鹑蛋


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        来自iPhone客户端136楼2020-03-12 12:39
          中午收拾卫生,老公给弄的拌面 我今天饮食少蛋白


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          来自Android客户端137楼2020-03-12 12:55
            3.12打卡,早上起来称的,准确的说是中午64.8


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            来自iPhone客户端138楼2020-03-12 15:45
              今天中午吃的豆腐汤,味道有点烦,然后开始的几口是沾了一点辣椒面吃的,后来感觉太辣就没有沾。
              现在感觉不舒服,可能太久没有吃辣了。烧心的感觉


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              来自iPhone客户端139楼2020-03-12 16:19
                这两个月我胖了10斤


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                来自Android客户端140楼2020-03-12 18:44
                  无饮食的一天结束了 洗漱睡觉去


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                  来自Android客户端141楼2020-03-12 19:23
                    晚饭一杯热水


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                    来自iPhone客户端142楼2020-03-12 20:01
                      中饭过后,除了一个沙糖桔,就是水了,不饿不饿,适应了。


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                      来自iPhone客户端143楼2020-03-12 20:02
                        好吧,平台了,5斤平台了,没事就放在塑形,感觉身体轻盈了不少


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                        来自iPhone客户端145楼2020-03-13 07:40
                          今日体重65.3 第二天加油!


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                          来自Android客户端146楼2020-03-13 08:18
                            早饭,泡的燕麦,三颗鹌鹑蛋,1/4菠萝,终于吃完了。一片猪肝,一些鱼肉,十几粒花生米,昨晚做的花生米煮鱼


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                            来自iPhone客户端147楼2020-03-13 08:36
                              今天晚上打算弄个水煮苹果,看看能不能好一些,也不知道自己想不想吃。
                              这三四天都有一些小运动,踏步机800步,呼啦圈15分钟左右,两个一起半小时左右。
                              踏步机200多步就感觉膝盖疼,体重太重的原因吧。
                              新的一天,加油!


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                              来自iPhone客户端148楼2020-03-13 08:40
                                昨天打的豆浆就早上喝了一碗,就没有喝,只能倒了,浪费了。
                                下次不吃辣了,吃了一点,那么不舒服,一下午什么都不想吃,豆浆也不想喝,就喝了很多水。


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                                来自iPhone客户端150楼2020-03-13 08:46
                                  3.13打卡空腹64.4


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                                  来自iPhone客户端151楼2020-03-13 09:05
                                    这是怎么了。。这么持稳 体重不变 就不上图了


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                                    来自Android客户端152楼2020-03-13 09:24
                                      早餐,几块蛋糕,一杯水


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                                      来自Android客户端153楼2020-03-13 09:28
                                        第一次制作表格。从3月9日开始记录的,开帖时间是3月2日。
                                        决定减肥,那就认真对待,坚持下来。
                                        每个人体质不同,都有自己的方法,瘦下来是我们的统一目标。
                                        入表后,体重可以不变(平台期、姨妈期),但是不能连续三天体重上升,我会红色标出,然后出表(事不过三)。
                                        最好每天上报饮食,当然可以不报饮食,不报运动。如果觉得自己一天的饮食充满负能量,请不要写出来。多看看别人的努力和坚持。
                                        减肥是为了自己,我会坚持到底!


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                                        来自iPhone客户端154楼2020-03-13 12:09
                                          一个月一次每个人的体重曲线变化图。


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                                          来自iPhone客户端155楼2020-03-13 12:12
                                            喝杯水准备吃中饭,饿饿的。


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                                            来自iPhone客户端156楼2020-03-13 12:12
                                              中饭,今天做的紫米饭,还有一点玉米饽饽的皮。一大块鱼肉,茼蒿炒胡萝卜


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                                              来自iPhone客户端157楼2020-03-13 13:21
                                                中午才逛回来,吃了一碗米饭


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                                                来自Android客户端158楼2020-03-13 15:45
                                                  4点左右吃了一个猕猴桃,一会儿煮个苹果,顺便做晚饭


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                                                  来自iPhone客户端159楼2020-03-13 17:05
                                                    今天晚饭煮了半个苹果,汤没喝。煮完的苹果还挺好吃的,没有那么甜了,软软的。
                                                    看看明天后天会不会掉,如果不掉,就不试别的办法了,还是继续不吃晚饭。


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                                                    来自iPhone客户端161楼2020-03-13 18:32
                                                      明天姨妈期结束,怎么减?


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                                                      来自iPhone客户端162楼2020-03-13 22:24
                                                        今早体重64.3 第三天有点心慌,看看直接进入第二阶段水果蔬菜吧!


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                                                        来自Android客户端163楼2020-03-14 06:22
                                                          掉了,今天晚上继续吃水煮苹果吧,等再次不掉就不吃了,轮流


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                                                          来自iPhone客户端164楼2020-03-14 08:08
                                                            新的一天,加油!准备早饭


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                                                            来自iPhone客户端165楼2020-03-14 08:10