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天天网课,如何保护眼镜?

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受新冠肺炎疫情的影响,学校给学生们提供了网络课堂,家长们一方面感到欣慰,另一方面也担心孩子长期对着电脑,会患上近视或导致近视度数加深。专家提醒,在居家远程学习期间,家长应引导孩子们培育良好的用眼习惯,及时纠正错误的学习姿势,并可从光线、用眼时间、运动等方面做好近视防控工作。
在上网课时,显示器屏幕的中心和双眼平齐。眼睛与屏幕的距离应保持在45~65厘米之间。建议眼睛离显示屏的距离越远越好,可将手机内容投屏到电视机上播放,有条件的家庭,可参考学校教学,采用投影仪替代电子屏幕,要注意显示屏与外部光亮度需接近。此外,显示视标的大小需适中,不要太小,如视角太小,越需要专注,越不敢眨眼,太大则影响视野范围。


读书写字的过程中,正确的姿势很重要。学习时选择合适的桌椅高度,保证正确的读写坐姿,做到“三个一”:一尺一拳一寸,即眼睛与书本距离应约为1尺(33cm)、胸前与课桌距离应约为1拳(6~7cm)、握笔的手指与笔尖距离应约为1寸(约3cm)。

学习的光线也很重要。如果是白天,建议将写字台搬到有自然光的场所,光线充足的阳台和窗户旁是非常好的选择,可以远眺,也可以在那里看书写字。但要避免阳光直射书本或眼睛。夜间使用台灯时,灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜。台灯放置位置需正确,台灯光线从写字的手写斜前方射入。如右利手的,台灯应放在左前方,避免写字时手影遮挡光线。此外,使用台灯时,房间里大灯也应该开着。




学习完,家长可以带孩子一起做眼保健操或做一些简单的有氧运动。做眼保健操时务必保证洗干净手后再做,做完再洗手。



另外,家长应密切观察孩子的视觉健康情况。如果发现孩子看远处经常眯眼,歪头视物或眯眼,视物疲劳,抄作业不完整,学习成绩下降,性格和情绪发生变化等,应尽早带孩子到眼科就诊。


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1楼2020-03-06 16:54
    公共价值颇高、光明哥不会哭、wkagang. . . 被楼主禁言,将不能再进行回复
    你好。麻烦问一下,目前眼镜城开门营业了吗?


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    来自iPhone客户端2楼2020-03-06 18:43