不要刻意等信号

我放松下来直接睡着了啊 两次都这样 明明想努力不睡着的

不要先入为主把出体理解为有一个出窍的过程，这是第一点。第二点，要注意让自己达到身体很困，意识不困的状态，最好是半夜三四点弄个闹钟，然后起来走两三分钟，然后去睡觉。第三点，进入状态之后，很容易清醒，得把握临界状态，弄个自己的调节开关，比如摸地面，看手掌，掏手机，只要你认定，他就会有用，不是你一定要找人询问说服你它才有用，你得自己决定，然后就不用问为什么。第四点，也是通用的重要一点，就是每天记梦，不要夸大！有的人为了体现自己真的记梦了，弄得像写小说一样，一看就是很假。以前很多人都是这样，最后自己还抱怨怎么都不能清明梦。很多人记梦都不能真实记录，总要添油加醋夸大。做到这五点，不会有任何困难。

不要先入为主把出体理解为有一个出窍的过程，这是第一点。第二点，要注意让自己达到身体很困，意识不困的状态，最好是半夜三四点弄个闹钟，然后起来走两三分钟，然后去睡觉。第三点，进入状态之后，很容易清醒，得把握临界状态，弄个自己的调节开关，比如摸地面，看手掌，掏手机，只要你认定，他就会有用，不是你一定要找人询问说服你它才有用，你得自己决定，然后就不用问为什么。第四点，也是通用的重要一点，就是每天记梦，不要夸大！有的人为了体现自己真的记梦了，弄得像写小说一样，一看就是很假。以前很多人都是这样，最后自己还抱怨怎么都不能清明梦。很多人记梦都不能真实记录，总要添油加醋夸大。做到这五点，不会有任何困难。