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我是从2月1号开始戒色的，当时也是无意看到戒色吧，一下子才幡然醒悟，以前有来过戒色吧，但是没当回事。

加油

我今年30岁，撸了约有7.8年的时间，是在19年的12月份出现严重的腰腹疼痛，去医院各种CT检查，然而什么都没有查出来，医生开了些肠道筋挛的药，我只吃了2天就没有吃了，原因是时好时坏，我吃了药也没有见缓解。

这也是我身体是目前症状最直观的感受，至于说其他，比如手脚冰凉，撸完头晕目眩，发际线越来越靠后，头皮屑增多，头发隔天不洗就油的不行，轻微的社恐，不敢去商场购物，也有可能是没钱自卑的原因，在工作上经常会为一些小事而烦恼，甚至吵架，面对亲人的爱，完全无视，不知道如何表达，家里介绍的相亲对象，不知道如何去交流，更多的在家里撸，整夜的看片，女孩子只要不回复，心情立马不好，胡思乱想。一些朋友的关怀，我不知道怎么回应，经常说错话，无数罪恶。

我大约是在20岁的时候开始SY的，和大多数人一样，无意间蹭床到射，开始了我的撸管人生，21岁的时候出现过一次严重的前列腺疾病，撸到下体肿胀，尿道疼痛，有尿不敢尿，没办法去医院开药打针，自此之后

自此之后，我撸的频率少了，但是还是每次在心情不好或心情特别好的时候依然会撸，中间有几年有陆续交过几个女朋友，做A 频繁了，感觉慢慢力不从心了，从来没有考虑过要结婚的事情，因为一直没有买房。24岁到28岁之间一直有女盆友，29岁的时候朋友介绍了好几个女孩子，但是感觉没有那个心力去谈，每次感觉更像是想把女孩子搞上床就好，没有之前谈恋爱的那种感觉，不知道如何去谈朋友，人变的不阳光，也不幽默，没有精神，每天无论睡多久，人总是浑浑噩噩的样子，永远没睡醒。眼袋黑眼圈严重，有时还和别人开玩笑，我是鳌拜的弟弟熬夜，我这黑眼圈是用生命创造出来的

当一个人生命受到伤害，生活受到影响的时候，人就会有可能发生内心深处的改变和成长。我就是这样，当我在30岁这年，腰腹上莫名疼痛，没去检查的时候，我特别担心，啥肾结石，胆结石，胃病，各种猜测，各种百度查症状是不是啥病。最后去医院花了好几百做CT，虽然没有查出什么，但是腰腹疼痛并没有消失，每当我想到我这莫名疼痛要伴随我一生的时候，我哭了，我没忍住，我从小都没去过医院，大医院更是少之又少，这次还特意去华中科技大学医学院检查的。今年的病毒促使我在家发生大变化的契机，使我有机会考虑我的人生想要什么路。

到今天为止戒色40天，各种变化真的太好太好了，或许只能感受，说的出来的只是些皮毛。以前睡不着的时候撸一发，让自己累的不行就可以睡着，现在不用了，我已经基本摆脱了失眠的苦恼，眼袋黑眼圈都好很多，即便有时候睡得晚，早上醒的早，感觉一天也还是特别精神，以前头发隔天洗都是油的不行，总感觉是洗发水的问题，今年在家，就用的最普通的飘柔，隔两天洗，头发都不油，而且头皮屑少很多，头也不痒了。

我在这40天里，第12天的时候遗了，在第23天的时间，在要遗的时候醒了，只流了点前列腺液，并没有射，然后一直到今天，现在内心平静下来了，每天早上都有晨勃，但是没有流前列腺液，从我戒色到今天从没有流过前列腺液，这是我内心清明的最佳写照。

我再来说说我是如何戒色的，当我那天撸完，人感觉到各种情绪涌上心头，我自己都受不了自己，然后一整天都在一种负面情绪中，无法自拔。然后那个时候是月底，手机流量限流了，家里也没有宽带，只能看些文字之类的，就打开了贴吧，一道阳光照进我的人生，我相信这是上天给我的礼物，我找到了知音同伴，找到了发生在我身上的所有症状的罪魁祸首—SY，找到了前面的那个光—知道这一切可以改变，知道手淫可以戒除，自此我开始改变了

我当天开始，远离一切带黄的软件，卸载抖音快手，卸载UC浏览器（我用这看黄，看带黄小说），卸载了各种直播小视频软件。刚开始的几天，也挺无聊的，反正就是慢慢的度过着，没有出现欲望强烈的感觉，每天大部分时间都在贴吧，基本很多精品贴我都认真的看完了，对于断念，我也每天落实，每餐吃完饭，默念50遍。我以前就看过（当下的力量）所以断念的力量，我基本很容易理解。我所有的锻炼，看文章，听录音，断念，都是一点一点来，我没有定特别严格的标准，只是让自己用最喜欢的状态去做，不想看了就休息，锻炼一下，不想锻炼就看些动漫，我是动漫迷然后这样过了一周左右。

每天大量积累了戒色知识，我发现确实会有些擦边信息会让自己心乱，所以在戒色1周左右的时间，我戒掉动漫，删掉所有的视频软件，晚上把手机设置成黑白色，手机唯一玩的就贴吧，然后晚上早上听喜马拉雅。这两个软件已经和微信支付宝一样重要了。然后我在戒色30几天的时间我删除了QQ，因为QQ对我已没有用处了，而且会有很多擦边信息。

楼主加油，一定坚持你自己的戒色日课。只有坚持才能有最终的成功和美好的未来。中间要学会反思和悔过，断恶修善，一定会成功的。