房事一次减3分啊，搞的我都不敢那个了！

节制就行了，不要sy，yy，恢复身体为主。

按照你的情况你需要向你老婆交待一下多久不能行房事不要产生误会。因为如果你再行房事身体只会越来越差的。

本身身体差还做，和撸差不多。伤的太深就戒了。

婚后要节制，否则也会伤身败德

不算，婚前禁欲、婚后节欲即可。
但如果楼主觉得身体比较有问题了，可以考虑彻底戒一段时间，当然要做好沟通。

频率不要太高，如果现在已经有伤精症状了就停一段时间，根据实际情况来。

年轻人啊，希望你能好好看看这段话！奉劝一句，别为自己找借口！
一切让自己愉悦的行为，都是在消耗自己的福气，包括：手淫、偷窥、看各类色情淫秽信息，甚至，看看街头那些身材惹火的女郎等等，都是在消耗自己的福气。不少沉溺于此的人，大多数都非常落魄，他们将自己的福气兑现在这方面了，而你的福气，也是有一定额度的，你愿意被消耗在这些方面吗?
　　问：我跟自己的合法配偶的性行为，也是在消耗福气?
　　答：再次强调：一切让自己愉悦的行为，都是在消耗自己的福气!所以，要适可而止!当然节流很重要, 更重要的是开源, 要多多地积累福气, 同时谨慎地使用福气, 这样才能够得到快乐安稳的人生. 我们用钱的时候都知道这个道理, 用福气的时候怎么就忘了呢?