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我也来搞个打卡贴

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2020.4.5标准俯卧撑15个每组,5组前三组休息30s,后一组休息1min。五分钟休息,卷腹15个每组,3组,组间休息30s。


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1楼2020-04-06 11:28
    2020.4.7箭步蹲15个每组,四组,撑墙高抬腿15s三组。


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    2楼2020-04-07 13:48
      坚持是王道


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      来自Android客户端3楼2020-04-08 06:51
        2020.4.9高抬腿50,波比跳10个,俄转30,俯身转身抬腿30,平板提膝20,对角两头起各8。休息三分钟,卷腹15个三组,俯卧撑15三组。


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        来自Android客户端4楼2020-04-09 16:31
          2020.4.14 俯卧撑15个,五组。射手俯卧撑5个(左右),三组。哑铃臂屈伸15个(左右),两组。哑铃臂弯举15个(左右),两组。ps.以后就不发除了俯卧撑有关的其他运动了,间隔几天打卡勿怪。


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          5楼2020-04-14 20:44
            2020.4.20钻石俯卧撑15,两组。斯巴达俯卧撑15,两组。


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            来自Android客户端6楼2020-04-21 08:20