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“包治百病”的Crossfit是什么?它和普通健身又有什么区别?

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什么是Crossfit?它和普通健身又有什么区别?是不是Crossfit真的能够包治百病?相信不少人第一次接触或者了解Crossfit时候,都是有以上疑问,那么不要着急,今天就来简略说说,什么是Crossfit,它又能带给我们身体那些好处。


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1楼2020-04-18 12:39
    Crossfit是结合了体操、举重、和田径运动的形式,和普通健身不同的是,Crossfit强度很高,同时社群分为很好,许多人都会秉承一个“独乐乐不如众乐乐”的理念,约上三五个好友,和其它小伙伴,一同互帮互助,进取向上。如果以上你还不理解,那么你可以简单认为就是Crossfit更加热情、小团队会更加温暖。


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    2楼2020-04-18 12:43
      Crossfit是结合了体操、举重、和田径运动的形式,和普通健身不同的是,Crossfit强度很高,同时社群分为很好,许多人都会秉承一个“独乐乐不如众乐乐”的理念,约上三五个好友,和其它小伙伴,一同互帮互助,进取向上。如果以上你还不理解,那么你可以简单认为就是Crossfit更加热情、小团队会更加温暖。


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      来自iPhone客户端3楼2020-04-18 12:54
        也真是因为难度更高,所以需要更多人的认可和督促,相应的,成就感也是更高。虽然其实Crossfit在欧美十分流行,实际上在2000年时候,它就在美国已经创立。但是随着时间慢慢推移,比较明显感知到的是,在朋友圈里面,相信不少人,会发现那些健身小伙伴,从原本秀跑步机、椭圆机到慢慢开始秀出他们能举起自己身体同等、甚至两倍重量的撸铁照片。


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        来自iPhone客户端4楼2020-04-18 12:55
          这就是很明显的健身观念的改变,在Crossfit理念里面,也一直想向大众传播,其实我们可以和奥与会的选手锻炼相同的动作,但是强度可以不用那么激烈。所以你慢慢看到,举重、硬拉、卧推慢慢成为健身房主流。同时加上彼此伙伴奖相互交流,Crossfit也会渐渐有了自己的文化认同。其实健身不仅仅是让自己身体变得更好,远离疾病,而是同时是一种自我欣赏,让自己变得更好更有料还更开心而已。


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          来自iPhone客户端5楼2020-04-18 12:58
            Crossfit除了小团体、高强度和专业性器械外,还有以下的特点


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            来自iPhone客户端6楼2020-04-18 13:00
              1全民可参与
              这也是让Crossfiter彼此可以更加认同


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              来自iPhone客户端7楼2020-04-18 13:02
                2可衡量
                锻炼的大部分动作,都是可以知道和原本传统训练相比,成效是几倍。比如Crossfit常见的举重深蹲等,可以帮你简化成锻炼腿屈伸需要3倍相同数量。这同样是因为第三点。


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                来自iPhone客户端8楼2020-04-18 13:04
                  3多部位复合性锻炼
                  和传统单部位鼓励性锻炼相比,Crossfit更加推崇非固定重量+多部位+复合锻炼,这样可以让你肌肉能够更加协调,同时短时间更高效的锻炼到许多肌肉。


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                  来自iPhone客户端9楼2020-04-18 13:05

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