很多人因为注重自己的身材就开始采取运动来达到瘦身的效果，其实运动虽然有好处，但是没有注意到某些事项就会损伤到身体，所以运动的注意事项还是有的，那么小编在这里介绍运动的注意事项有哪些？（素材来源于网络）
1.首先饭后不能马上运动。饭后运动会引起消化不良，同时会导致身体受伤害，所以尽量在饭后半个小时运动会更好一些。
2.再就是运动之前需要做热身运动，热身运动能够使身体各个筋骨活络起来，然后就可以直接做激烈运动就不怕受伤了。
3.其次就是运动的过程中要适量的饮用水。水分是人体中不可缺少的，多喝水能够有益于及时补充运动中所流失的水分。
4.再就是运动后要记得拉伸，不拉伸会导致小腿粗壮，同时身材的线条不会太好，所以拉伸是有助于改善身材线条的。
5.然后就是运动后可以适量的吃点香蕉，因为香蕉中所含的碳水可以及时运动后身体所缺失的能量。
6.以上就是小编所介绍的运动过程中所注意的事项，其实运动是好事，不过感冒了最好不要激烈运动，否则会适得其反。
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