19年8月开始到2020年4月30号，也有大半年了，（图四是今年1月份）中间有俩月停，四月份才开始胸背肩_肌肉吧

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19年8月开始到2020年4月30号，也有大半年了，（图四是今年1月份）中间有俩月停，四月份才开始胸背肩手臂，之前都是注重胸背，求大佬指点还想把纬度练大，但是线条如何雕刻（毕竟夏天了拍照毫无健身痕迹）

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2020-04-30 02:09回复

说一下饮食就是狂吃碳水蛋白质
练前一杯增肌粉（最近在纠结练后还是练前）

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2020-04-30 02:15

线条其实是纬度的事否则没有肌肉量哪儿来的线条呢

来自iPhone客户端3楼2020-04-30 07:09

收起回复

加油哦

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2020-08-10 14:32

👴的任务

来自Android客户端5楼2020-08-10 15:59

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