调整状态，建立信心，多扩充正能量，配合断念，不要被欲望一直拖着走，否则你会越来越难的。
扩充正能量的方法:早睡早起、适当锻炼、转发精品贴、宣传戒sy、亲近大自然、爱护小动物、孝顺父母等等。另外多素少肉可以有效降低欲望，吃全素就更好了

我就是个淫魔**，我真的，越来越没用了，曾经那个满怀热血的，一次次被折磨的于事无补。，我对不起每个

之所以你没戒成就是因为你做的你付出的还不够多 加油不要放弃

转化个念头 之前有个戒不了的自己 但他已经不在了 现在是一个新的自己 和之前的自己没关系 这个全新的自己是能成功戒除下去的 要相信自己 加油啊

没毅力 说什么都是扯犊子！

别放弃自己，我sy13年，从2015年开始知道戒色，那时候学习热情很足一口气戒了8个月，后来中断学习就破戒了，然后就是一连串的破戒，反反复复如果说你是戒油子我觉得我更是油中之油，今年2月份我反省自己，这么多年一直没什么长进，同龄人二胎都有了，而我还在沉迷色欲，想到这里决定重新开始，认真反省了n多次失败的原因，开始老实学习戒色文章和传统文化，遇到对自己有积极影响的语句做记录，目前戒了3个月左右

只靠毅力是行不通的，要靠自律，要从多方面去解决这个事情，来这的兄弟们什么没经历过，大家不还是在一天天地努力，加油加油加油

必须要戒，做到念起即断、念起不随、念起即觉、觉知既无。这是一场你死我活的战争，想想越来越年迈的父母，如果不戒怎么对得起他们，戒除身体会越来越好，不戒就会百病缠身，让人生不如死，前列腺炎、尿频、失眠、耳鸣、牙齿松动、早衰、抑郁、记忆力减退，肾衰竭等。可以去医院看看那些尿毒症患者，好多都是纵欲造成的！戒除吧兄弟！切记！老哥求您了！即刻戒除、刻不容缓！

调整一下心态吧楼主 你现在情绪很不好 是你的念头主宰了你 每个人都不希望看到你这样破罐子破摔，顶天立地的男人 就放不下胯下那点事吗 为什么心情不好就一定要撸呢 转变一下思维吧 记住你现在做的是透支你的生命！

哪有什么戒不掉，就是自己没有毅力学习戒色知识罢了，想要破除屡破屡戒的怪圈，自己一定要多多的学习戒色知识！学会修心和观心断念，从而提高自己的实战能力，最好多多的行善，回答戒友提出的问题，就是很大的善行了，对你化解欲望是很有好处的，自己加油吧！！！

想想真正接触手淫后，三个月，半年，一年，两年，三年，人生的大改观。那时候会有多么快乐啊!学业有成，事业有成，人际关系改善，多了好几个兄弟!想想就很动心吧，赶快行动起来，努力学习戒色文章，狠狠练习断念口诀!最主要还是口诀!戒油子主要的原因就是不注重观心断念，念头来袭时不能立断。如果好好练习口诀，到了破戒高峰期，心里就会有底，不会像待宰的羔羊一样心魔宰割，高峰期要加强学习，加强口诀练习，加强观照力，注意自己的情绪，还有少吃肉，按时运动，鼓励自己相信自己能行，并且充实自己的生活，只要能冲破第一次魔考，就算有进步，冲破魔考后不要放松警惕，很多人都在魔考后以为安全了才破戒，而且魔考会来好几次!

总之，兄弟加油!戒友相信你不会一直当戒油子!戒油子也有逆袭的一天!

你有没有学习戒色文章？还是一味只知道靠毅力强戒？戒色要成功就必须通过学习戒色文章提高知识，有了知识你才知道怎么戒。戒色是一门学问，是要学习的。你去百度下载个戒色全书，坚持每天在里面学习，加油

你才22岁，当你开始戒色说明你已经认识到了自己的问题，说明你是一个上进的人，就这些点你已经超出了很多人了，只不过目前的状态不好而已，加油！你没问题的。