我也开个辟谷帖子吧。一边做美食，一边减重。
去年七月第一次辟谷十天，中间有起过几天疹子，不过几天之后下去了。十天一共瘦了十四斤。但是复食进度太快，反弹得厉害。
疫情期间在家就是吃吃吃，一下子长胖了十多斤。今年5月五日再次开始辟谷，和去年一样，依然选择清水辟谷。这次计划是辟谷28天，差不多刚好是下次姨妈造访的时候结束。同时，也要吸取去年的教训，严格控制复食进程。
5.5 第一天：原始体重：61.3kg。
饮水量是4200ml，
练瑜伽50分钟，
和朋友出去逛公园半天。
5.6 第二天：晨起空腹体重：58.9kg。
饮水量是4800ml，
练瑜伽54分钟，
深蹲100次（原本打算50次的，结果keep打卡没打上起，重新又做了一遍），
背部训练11分钟，
徒步6.89km，
冥想14分钟。
5.7第三天：晨起空腹体重：58.1kg。
饮水量：4200ml
练瑜伽：60分钟
深蹲：50次（keep打卡）
腿部训练：14分钟（keep打卡）
推腹：300次
徒步：7.87km