我是2020年3月11日的微创内固定手术，术后两三天就下床大便了，手术医生让卧床三个月，半年后负重。第一个月内很难熬，每天躺在床上，都快抑郁了，感觉就像做梦一样，梦里脚是好的，很高兴。躺在床上的同时，我就在搜寻关于股骨劲骨折的康复知识，看到了很多都是难恢复、晚负重、后期坏死的论文，大部分都是半年以后才可以走路。由于我不是工伤，单位只给了三个月的康复期，所以当时是抱着辞职在家修养的态度。直到满一个月后双拐到医院拍片复查，手术医生看了片子说复位的很好，我就问：给可以脚尖轻微的落地，因为有时候上厕所，必须要落地，靠单只脚是没法完成这个动作的，但医生的回答是不可以，双拐走路的时候伤腿一定要钩起来，所以我就一直照着手术医生的方法双拐走路。之后由于老公把我拍的片子发个朋友圈，恰好就被她的同学看到，就介绍我去康复科做治疗，说是最多三个月就可以走路了，也不容易留下后遗症，听到这个消息时，当时的心情就像是在黑暗里发现了一道光明，真的很激动、很高兴，连忙让她帮忙预约床位，有床位立马就住进去做治疗。
下面我就给折友们分享一下我在康复医院学到的一些方法，希望我的方法能给折友们带来帮助。但因为股骨劲骨折的程度不同，大家的年龄不同，以及大家的恢复程度不同，所以希望你们看了我的方法后结合自身状况寻找一条属于自己的康复路径。
我是术后第五周去的康复医院，建议大家有条件的话，半个月后也就是伤口愈合后就可以去做康复治疗，因为去的越早，伤腿功能退化的就越少，恢复起来就更快。当时我去的时候，医生做了一系列检查发现：伤腿肌肉萎缩了2.5厘米（测量的是四头肌的地方），膝盖伸不直，因为听了手术医生的话，蜷了一个月，所以就伸不直了，屈伸、向上抬没问题，因为在床上我每天都训练着。四到六周就一直在训练肌肉的力度，外张、向上抬、屈伸、向后的动作。6周开始部分负重，开始练重心转移，一开始从一秒、两秒，慢慢的逐渐增加；建议大家做重心转移的时候找一个双手能扶着地方，随时准备双手可以扶，减轻双脚的压力，不能再次受伤。到7周的时候，医生让单拐，但单拐发现我身子更歪（受伤后不管是坐着还是站着，潜意识所有的重力都压到右边），所以就建议直接弃拐，但我没那个勇气，在医生面前弃了，只要逃离他的视线就开始双拐，逐渐一个星期后才单拐，单拐三四天逐渐才弃拐，但只是在家里非常安全的地方才弃拐，试着走几步，但走路很瘸。后面发现我两只脚不一样长，伤腿比好腿长了一个大指头的厚度，高低肩、盆骨也发生了变化，走路用力不对，走几步腰就开始痛，医生让我控制脚，尽量抬头挺胸。但说实话，我真的做不到，就是一个很简单的走路，我都不会走，看着身边路过的行人，他们是如何走的，然而我学起来就是那么困难。这样持续了一个周以后要好一点，全身不再那么痛了，但我每天就走个一千步左右，说实话8周弃拐我还是很心虚的，毕竟看了很多帖子，大部分都是四五个月才负重走路的，所以虽然我弃拐了，但我每天也只是偶尔走走。医生的建议是：只要不感觉累，伤腿没有发出疼痛的信号，一般都没问题👌。直到今天为止我已经是9周多了，感觉伤腿越来越灵活了，但走路还有一点点瘸，刚开始很有力气，就走的很好，但只要多走一会，就又开始瘸了。本人计划下下周也就是11周就回到工作岗位上去。下蹲的动作要等到12周以后才可以做，康复医生说的是满三个月以后我想做什么就可以做什么了，但我还是推迟一到两个星期吧！
最后希望大家能结合我的例子寻求自己的康复路径，说实话我也不知道我的康复方法对不对，因为受伤后，我只要听到有助于我提前康复的方法我都会去尝试，但自己内心还是有点虚。但迫于自己的压力，我要尽快回到工作岗位，我不想因为骨折而失业，我还是两个孩子的妈妈，小的才一岁半多，还有很多事情等着我去做。
等三个月后我去拍片复查，看看恢复的怎么样，到时候我再跟帖。最后医生说的一句话我很赞同。“就是坏死是因为供血不足，血液不循环，才会坏死，但适当的运动有助于血液循环。一般坏死是因为职业的原因，比如说大卡车司机，长时间的踩离合，才会导致坏死。我的这种情况，一般不会坏死”。希望如此，至少我内心不再是一直想着坏死的可能了。