胃肠年龄即胃肠道的真实年龄。肠道是“人体第二大脑”，它是有智慧的，人体100%0的营养和90%毒素要靠它吸收和排出，它还控制着人伙70%的免疫细胞，因而胃肠道与人体“生老病死”息息相关。
每个人的胃肠道年龄与实际年龄是不同的，根据不同的生活习惯和身体质素会导致胃肠道年龄和实际年龄的差别。有的人有良好的生活作息和饮食习惯，胃肠道负荷小，生活环境佳则会到达理想的胃肠道状态，与实际年龄相吻合。

但是某些不好的生活习惯如抽烟、喝酒、熬夜、久坐、运动不足、睡眠不足、工作压力大等，不好的饮食习惯如多食肉类、奶油类、油炸类等，身体机能就可能出现问题如宿便、肝脏解毒功能差等，生活环境不佳如汽车尾气量大、食品农药残留、水质污染等都会导致胃肠道的超负荷和不正常运作，使实际的胃肠道年龄高于实际年龄。
想要保持良好的肠道健康，需要我们保持良好的生活习惯，有一个好的生活态度，让我们为自己的胃肠道健康敲响警钟，关注被忽视的健康角落一胃肠道健康!“温胃诀”由三个手法组成，分别是点中脘、开四门、揉心窝。

中脘穴在身体正中线的任脉上，肚脐向上4寸处。这个穴位是胃的募穴，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起去点按这个穴位1分钟，中脘穴处就会有一种热热的感觉。经常点按不但可以治胃痛，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
四门穴是肝经的最后两个穴位章门和期门，左右加起来共四个，所以叫“四门穴”。这四个穴位都在乳下肋部的位置。您用双手掌跟去推揉两肋至发热就可以打通肝胆经。
心窝也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝，其实是胃所在的位置。将双手交叠，用掌跟在这里按揉，顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。这样既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。

经常练习这三个手法可以有效止胃痛、祛胃寒、养胃气。
有胃寒的，几乎治一个好一个。您如果忍不住喝了很冰的冷饮而不舒服，或者有胃寒、胃疼，记得试试这个方法，平时配上中药治疗，樉渭丸为治疗胃寒呃逆的重要药物。凡属呃声低微，并有形寒气弱、胸闷脉迟者。治疗消化不良、急性胃肠炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐泻等
脾胃乃后天之本，来不得半点损伤，所以您一定要懂得正确的使用方法。很多器官有问题或提早衰老，都源于我们没有按正确的方法来使用它们。每个脏腑都有它的能力范围，如果超过了这个范围，它就会出故障。所以要想获得健康，您就要用心去读身体这本“使用说明书”正确使用，才会收到身体给予您的回报。