神仙之学，不过修炼性命，返本归元而已，采先天一气以为丹母，运后天之气以行火候，以火炼性则金神不坏，以火炼命则道气长存。换尽阴浊之躯，变成纯阳之体，体化自在，应用无穷。
一段文字就把丹理讲得清清楚楚
马钰的挂金索可以作为火候印证
其实不需要守这里窍那里窍吧，阳气提升上来，做些动功导引这些的，会阴穴气足了把阴跷脉打开了，百脉慢慢都会通，还是要禁欲的，不禁欲气就不足。会阴气足了容易有性欲，其实只是恢复的阶段。阴跷脉通的时候会感觉到一股热气倒灌到丹田里，以后晨勃的时候气也就能收回来了，只不过晨勃的气比较粗，收回来想放屁也别憋着。积精累气久了就会有活子时，那个时候的勃起和平时不一样，会有快感，像是会呼吸，注意力放在这，不用管他，火候差不多了，自己会往丹田走，最后在丹田最中间聚成一颗东西，就是丹母，也可以说是先天气。
个人觉得筑基其实就是打通脏腑的经络，补足元气，一直到阴跷脉打开，就是炼精化气，练到活子时出现结成丹母，就是炼气化神，会打开玄关，看到光，这个过程有幻境，容易迷失在里面，不迷失才能打开玄关，刚冒头打开的时候好像看到暗淡的一朵花，这个内景可能还是自己练出来比较好
纯属个人经验，希望对吧友有帮助，不当之处请多多包涵
太阳底下练，能量比较充足，祝福大家都能修有所成