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腰椎间盘突出吧
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腰突还能去健身房么?
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青葱少年
锋芒毕露
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我得上腰突已经半年了,现在感觉还没好全但是又想去健身房锻炼,也不知道行不行
送TA礼物
1楼
2020-05-18 10:41
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海带呀海带
富有名气
8
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腰突好不全,即使没啥疼痛感里面还是受损了
IP属地:河南
3楼
2020-05-18 10:43
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美个样
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7
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多注意吧,乐观点吧,这个病不能急,家人要理解和支持
11楼
2020-05-18 11:02
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骨伤科学
富有名气
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不行
IP属地:安徽
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12楼
2020-05-18 11:44
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chen先
富有名气
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楼主您好,您可以训练其他部位啊,训练的时候记得收紧核心,大重量还是得避免,可以多加一些腰部稳定性训练。
13楼
2020-05-20 09:37
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雨之人4
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绝对可行上健身房,引体向上,双杠臂屈伸,双杠肘支撑抬腿下腹肌练习,注意离心收缩,以上三个动作是治疗腰突病的黄金动作,平时注意休息,保护腰3个月,练习3个月不好你打我
IP属地:河北
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14楼
2020-05-21 10:51
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涩涩踩
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我现在还是忍着疼上班了,没办法啊,不上班没钱交房租
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70楼
2020-09-04 16:23
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悲伤空壳黄
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康复的吧友,说下经验吧,感谢
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89楼
2020-10-05 16:19
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山越帅锅
颇具名气
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腰突就得去健身房练,但是动作得标准,你看看霍华德腰突了,照样还能打nba. 就是因为他腰背肌发达,肌肉可以保护脊柱
IP属地:江苏
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94楼
2020-10-13 18:53
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璐村惂鐢ㄦ埛_aXXUJ9W馃惥
默默无闻
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我觉得我都好的差不多了
100楼
2020-10-23 12:06
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璐村惂鐢ㄦ埛_aX3CWW6馃惥
默默无闻
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希望我们都能快点儿好起来吧
121楼
2020-11-09 23:41
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璐村惂鐢ㄦ埛_aVM6Dy8馃惥
默默无闻
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希望大家都能尽快好起来吧
129楼
2020-11-16 18:48
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無塵2010
小有名气
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避免腰部负重训练。一点不运动也是不行的。
IP属地:北京
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132楼
2020-11-21 03:12
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