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【小团体制表带人】夏天来的,你的肥肉甩掉了吗?90后宝妈,开

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【小团体制表带人】夏天来的,你的肥肉甩掉了吗?

90后宝妈,开帖记录,低头看看自己的赘肉,不减肥你还在等什么???

5月28日~6月28日,一起努力一个月,只带5️⃣人,人太多精力不足无法顾及,所以只带5人,但会对每个姐妹负责到底!

无论你是大基数还是小基数,只要你对自己狠下心,能坚持✊

要求:
每周日上体重图,每天汇报饮食和运动!

每周日上体重图,每天汇报饮食和运动!

每周日上体重图,每天汇报饮食和运动!

重要的事情说三遍,连续两次不汇报,默认退团

你可以早中晚都汇报,也可以一天总结一次,别说你没时间,睡前1分钟就能搞定,不汇报你来组团干嘛???

有毅力,能坚持,再报名!节约彼此的时间,留给更需要的人,谢谢🙏

今天开始报名,明天正式记录,这个夏天,愿姐妹们都能更瘦更美


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来自iPhone客户端1楼2020-05-27 13:09
    5月9号开始决心减肥,今天是第19天,体重减少3.2kg,腰围小了3厘米,臀围小了2厘米,大腿围小了2厘米,小肚子明显小了很多


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    来自iPhone客户端7楼2020-05-27 13:30
      之前跟了两次别人带的……都是三天打鱼两天晒网,或者一群潜水吃瓜群众


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      来自iPhone客户端8楼2020-05-27 13:35
        OMG…动力没增加,负能量倒是吸收了不少……差点没忍住

        还好没放弃


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        来自iPhone客户端9楼2020-05-27 13:36
          午餐吃了两块豆腐,半个鸡蛋卷,忘了拍照,感觉还不错,没有觉得饿


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          来自iPhone客户端10楼2020-05-27 13:53
            正在做开合跳,突然滚过来一个玩具,差点崴了脚……我儿简直就是我减肥路上的第一绊脚石


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            来自iPhone客户端11楼2020-05-27 14:11
              运动一小时完成,3组有氧,1组马甲线,1组天鹅臂


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              来自iPhone客户端12楼2020-05-27 14:51
                下午加餐,一把车厘子🍒


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                来自iPhone客户端13楼2020-05-27 15:30
                  加我一个!同体重,同宝妈


                  收起回复
                  来自Android客户端14楼2020-05-27 16:33
                    滴滴


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                    来自Android客户端15楼2020-05-27 16:45
                      觉得自己能坚持,想要加入的伙伴,留下自己的信息,5人收满为止

                      格式如下:

                      昵称:
                      初始体重:
                      目标体重:
                      减肥方法:例如过午不食、清断食、低碳水、运动等等


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                      来自iPhone客户端16楼2020-05-27 16:53
                        昵称:小雪
                        初始体重:134
                        目标体重:100
                        方法:健康低碳饮食+运动


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                        来自Android客户端17楼2020-05-27 17:08
                          晚餐,青瓜鸡蛋豆腐汤,半个牛油果🥑,今天还烤了鸡,尝了一小块


                          回复
                          来自iPhone客户端18楼2020-05-27 17:59
                            看人家吃的怎么那么香……没忍住又吃了一口烤鸡肉

                            要命……珍爱生命,远离饭桌


                            收起回复
                            来自iPhone客户端19楼2020-05-27 18:15
                              夜跑开始啦🏃♀️


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                              来自iPhone客户端20楼2020-05-27 19:19
                                作为一个万年不运动的懒癌患者,回想起第一天运动,只做了十多分钟的有氧,就累的快背过气去……到今天可以跑7.5公里了,真的很开心,再接再厉,运动真的使人快乐


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                                来自iPhone客户端21楼2020-05-27 20:45
                                  满了没?加我一个!
                                  昵称:小乖
                                  初始体重:77.9
                                  目标体重:60
                                  减肥方法:如果跟你们一起,会参考你们的方法,不过先控制晚上吃饭~


                                  收起回复
                                  来自iPhone客户端22楼2020-05-27 20:51
                                    今日运动打卡


                                    收起回复
                                    来自iPhone客户端23楼2020-05-27 22:24
                                      只要狠下心,没有甩不掉的肉!

                                      明天继续努力💪新的一天迎接更瘦的自己


                                      收起回复
                                      来自iPhone客户端24楼2020-05-27 22:28
                                        报名,当杭宝宝,初始体重64公斤,,目标体重50公斤


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                                        来自Android客户端25楼2020-05-27 23:11
                                          昵称:小淡 初始体重:69 目标体重: 54 减肥方法:例如清断食+运动


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                                          来自Android客户端26楼2020-05-27 23:28
                                            昵称:小七
                                            初始体重:50.5
                                            目标体重:44
                                            减肥方法:过午不食+清断食+运动
                                            5.21号开始减的,断食6天,只喝水,50.5-46.8,瘦了3.7,今天奖励了自己半碗热干面,明天开始添酸奶,青菜,轻断食开始


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                                            来自iPhone客户端27楼2020-05-28 00:19
                                              姐妹团初步成立啦,撒花🎉@涅槃重生💄💋💕 @小乖乖ლº◆ @当杭宝宝😚😘 @小淡 @初雪落长安▫

                                              大家别忘了从今天起每日记录自己的饮食和运动,可以早中晚分别记,也可以一日一总结,但是每天都要坚持喔✊
                                              (连续2日没有记录,默认退团,会再加新人补位哒)

                                              另外,每周日上体重图,下一次为5月31日,一起努力吧


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                                              来自iPhone客户端28楼2020-05-28 09:07
                                                早餐打卡


                                                回复
                                                来自Android客户端29楼2020-05-28 09:19
                                                  上午加餐:半个黄瓜


                                                  回复
                                                  来自Android客户端30楼2020-05-28 09:59
                                                    大家怎么都不出来聊天呢?都在上班,忙忙碌碌,忽然觉得自己没一点价值


                                                    收起回复
                                                    来自Android客户端31楼2020-05-28 10:00
                                                      5.28
                                                      体重:76.6
                                                      早餐:燕麦粥
                                                      上午加餐:两个鸡蛋。
                                                      今天要去壶口瀑布和洪桐大槐树,所以步数运动量应该是可以的!


                                                      收起回复
                                                      来自iPhone客户端32楼2020-05-28 10:03
                                                        5.28
                                                        体重63.65
                                                        早班,纯奶一袋
                                                        加餐,小西红柿🍅


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                                                        来自Android客户端33楼2020-05-28 10:11


                                                          回复
                                                          来自Android客户端34楼2020-05-28 10:12
                                                            5.28
                                                            体重:47.1
                                                            早餐:酸奶
                                                            上午加餐:无
                                                            昨天奖励自己吃了半碗热干面,今天就啪啪打脸,胖了0.3kg。哎~


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                                                            来自iPhone客户端35楼2020-05-28 10:51