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心跳快慢竟与寿命长短有关?心跳多少的人最长寿?专家这么说..

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心跳快慢竟与寿命长短有关?心跳多少的人最长寿?专家这么说...

一只仓鼠的心率每分钟可达500次,平均寿命只有两年;

猫狗的心率每分钟是100次,平均寿命十几年;

而能活到近200岁的乌龟,其心率每分钟就只有六次。

而人类的心脏每天会跳动十万次左右,一生中心脏跳动的平均次数约为25亿次。

有人可能就要问了,在动物界心率越快寿命越短,那么,这个准则对人类也同样适用吗?

今天,就为您来讲解一下。





心率在哪个范围才算正常?
可能有很多人会误认为心跳就是心率,事实上,心率是指人在清醒且安静的状态下,心跳每分钟所跳动的次数,就是医学上所说的“静息心率”。

一般情况下,成年人心率正常值为60~100次/分,也就是在你休息时心跳60~100下,就是正常的。

但对于心血管疾病,不管是冠心病、高血压、心肌梗死、心绞痛、心衰患者来说,都建议心率越接近60越好。

也就是在正常范围内越慢越好。





心跳越快,越可能少活几年
如果把心脏比喻成一辆汽车,那么血液里的氧气就是汽油,车开得越快,所需的汽油也就越多,需要输送的血液也就越多,心脏就需要承受巨大的工作量,持续超速运行。

当成人心率>100次/分时,称为心动过速。最常见的是窦性心动过速。

当出现窦性心动过速,房性心动过速,室性心动过速,室上性心动过速时一定要积极干预,否则会有很大的风险。

发烧、贫血、脱水、压力、肾上腺素的释放等因素都可能导致心动过速。





那是不是就意味着心跳越慢寿命就越长呢?
当然不是啦!决定寿命长短的因素有很多,心跳次数只是其中极小的一个影响因素。

其次,我们所说的心率慢是指静息状态下的心率慢。

如果心跳太慢,即使每次泵出的血量达到极限,总的血量仍然有限。

由于心脏“泵”出的血不够,导致人体缺氧缺血,出现代偿性心室加快运动来供血,心室运动过速,反而造成回血不足,严重者可能导致猝死,甚至死于睡梦中。





成人心率<60次/分,称为心动过缓。最常见的是窦性心动过缓。

如果是没有症状的窦性心动过缓,心率虽然小于60次/分,但没有任何症状,且综合评估后心跳该快的时候能快起来,即使睡眠中心跳慢到40次,也无需治疗,属于正常情况。

若窦性心动过缓且引起了病态窦房结综合征,房室传导阻滞等症状时,大多需要起搏器治疗,否则会有危险。

心跳过快的人如何保持健康的心率?
1. 每年做一次心电图检查

心电图检查能够准确测出“乱跳的心”,建议每年做一次心电图检查,及时发现异常情况。

2. 控制体重

肥胖会使心脏的负担加重,心率加快,因此肥胖人群要控制好自己的体重。

3. 多吃护心食物

均衡饮食,在此基础上可以多喝牛奶、吃坚果、水果等富含钾、钙、镁的食物,对心血管的健康有帮助,每天还要摄入250克深绿色叶蔬菜。



4. 多运动

经常跑步的人,安静时心率往往比较低,可能在50~60分/次甚至更低。

这是因为长期锻炼的人心肺功能比较强大,心肌收缩力增强,心肌毛细血管密度增加,心室腔扩大,心脏每次搏动时射出的血液就会更多,心脏不需要跳那么快,就可以满足全身供血需要,致使心率降低。

但需要提醒的是运动要适度,如果运动后出很多汗,并且有头晕、心悸、胸闷、气喘等表现,就说明锻炼过度了。

教你如何自测心跳次数

首先在测量前一小时不要运动、喝咖啡、抽烟和喝酒,测量前至少休息5分钟。

最好坐位测量,坐在舒适的座椅上且不要双腿交叉,双腿放松,不要说话,用右手的二、三、四指端,轻轻地按在手腕处能感觉到脉搏的地方。

数一分钟内的脉搏数


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来自Android客户端1楼2020-06-07 10:32
    老朋友您好!


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    来自iPhone客户端2楼2020-06-07 18:34


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      3楼2020-06-08 19:58
        老朋友您好!

        欢笑送昨天,
        开心过今天,
        愉快迎明天,
        健康快乐每一天!早上好!


        收起回复
        来自iPhone客户端4楼2020-06-09 07:23


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          5楼2020-06-09 17:04
            好有你们好 !




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            6楼2020-06-09 19:47
              老朋友您好!

              🌺🌿 让笑声增进健康😄 ; 让快乐相伴时光 🎉 ;让友情激励你我🙆 ;让问候温暖心房❤️ 。
              🌷 🌿 早上好☘️🌹


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              来自iPhone客户端7楼2020-06-10 08:20


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                8楼2020-06-10 08:36
                  白桦茸的功效与作用
                  1、提高肠胃消化功能
                  提高肠胃消化功能是白桦茸的重要功效之一,它不但能修复受损的胃肠黏膜,并能促进消化液分泌,而且能消灭人类肠胃中的炎症,它可以防止肠胃病变,并能促进肠胃蠕动加快它们对食物的消化与吸收,平时它最适合那些胃肠功能紊乱的人群食用。
                  2、提高肝功能
                  白桦茸对人类肝脏有十分积极的作用,它能修复受损的肝细胞,并能加快肝细胞再生,增强肝脏解毒功能,平时人们多吃一些白桦茸,能预防病毒性肝炎和乙肝以及肝硬化,还有肝癌等多种肝病发生。
                  3、预防感冒
                  人们食用白桦茸以后,能吸收丰富的多糖和三萜类化合物,这些物质能抑制病毒的活性,可以减少它们在人体内增殖和传播,能把流感病毒对人体的伤害降到最低,在流感高发的季节中,人们多吃一些白桦茸就能预防感冒降低感冒发病几率。
                  4、预防缓解糖尿病
                  桦树茸中含有大量的天然多糖,这种物质是水溶性多糖,它具有明显的降血糖作用,而且它含有的其它微量元素和氨基酸,被人体吸收以后,还能增强人体抗病毒能力,调节人体内分泌,加快人体内胰岛素产生,能让人体血糖处于稳定正常状态。


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                  来自Android客户端9楼2020-06-11 08:58