现实生活中，有部分人经常感觉到身体有某些异常症状出现。如果总是感觉到身体疲劳乏力，早上起床之后没有精神，而且四肢部位疼痛，那很有可能是某些健康问题起的。例如在体内湿气过重的情况下，人早上起床之后就容易感觉到肢体酸胀疼痛，而且提不起精神。此时，就需要进食一些祛湿的食物来改善，缓解身体的不良反应。那么，体内湿气过重，哪些食物可以帮助祛湿呢？
湿气太重，可以进食哪些食物祛湿？
1、绿豆
如果发现自己的体内湿气过重，那可以适当进食一些绿豆，达到祛湿的效果。绿豆本身具有利尿，清热，解毒等功效，在体内湿气过重的情况下，此时身体健康就容易出现问题。如果可以适当进食一些绿豆帮助祛湿，往往可以改善身体的不良症状。

2、生姜
平时发现体内湿气过重时，可以适当进食一些生姜，或者在烹饪食物的时候用生姜调味，往往可以达到温补身体，去除寒湿之气的作用。因为生姜性质温和，进食之后可以温补身体，去除湿气，恢复身体健康状态。
3、马齿苋
体内湿气过重时，可以适当进食一些马齿苋。马齿苋作为常见的一种食物，同样具有去湿的作用，而且对某些不良症状有改善的效果。因此，平时可以适当进食一些马齿苋，帮助调理好身体，防止身体健康出现问题。

4、薏米
体内湿气过重的人，可以适当进行一些薏米，对湿气过重的情况改善有利。因为湿气过重时，此时患者容易出现舌苔厚腻，食欲下降，大便异常等情况。因此，需要适当摄入一些祛湿的食物，像常见的薏米进食之后就能改善这些不良反应。
5、冬瓜
当发现自己的体内有很多湿气存在时，此时身体健康就容易受到威胁，部分人湿气过重后早上起床还会四肢酸软，因此可以适当进食一些冬瓜来帮助去湿。冬瓜一般在夏天做成冬瓜汤比较适宜，可以有效达到利水消暑，清热的作用，而且有利于体内湿气的排出。这样体内湿气过重的情况得到改善，身体健康才有保障。

6、玉米
玉米是生活中比较常见的粗粮，其营养价值高。如果发现自己体内湿气过重，此时也可以适当进食一些玉米帮助祛湿。只有将体内湿气排出，身体出现的多种不良症状才能慢慢好转。
体内湿气重?如何快速彻底，又能标本兼顾的祛湿?下面介绍一个祛湿小妙招-角美膏，早晚各来一杯，尤其对于上班族来说，简单又方便，轻轻松松祛湿减肥。
此方为体衡排湿的一个经典方-孔源堂角美膏，它是药食同源的一个老法子，不仅排湿彻底而且速度很快，而且能做到标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿为优秀的食疗方。

它含有雪莲、阿胶、茯苓、山药、芡实、红豆、薏米等16种天然食材，这正是角美膏的点睛之笔，因为它进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾、胃的平衡，壮脾而且健胃，又能帮助身体彻底的排出湿气。
对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症。

湿气祛除之后，你会拥有光滑白皙的皮肤，个人形象大幅提升；它对平时精力不足感到疲倦、很容易劳累身体发虚的人，有很好的营养补充作用，增加细胞的活力；角美膏更有利于消化和促进肠胃蠕动，促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条；你也不再像之前那样疲惫不堪、无精打采，你将气血通畅、精力充沛，身体也不容易患病。