有一句古话说得好，千寒易除一湿难去，如果一个人的体内湿气特别重的话，就会让人出现各种各样的令人不舒服的症状，比如说身体困倦，还有四肢沉重，以及食欲不佳，手脚冰冷。那么湿气到底是怎么引起的呢？其实和人们在日常生活中的一些不良的习惯有着密切的联系。一起来看看吧！
1.熬夜
熬夜非常容易导致视力下降，这是许多人都明白的道理，其实熬夜还会导致我们的脏腑出现虚损的情况，脏腑虚损必然会导致湿气加剧，不是很容易能排出体外。

2.冰冻食物
由于冰冻食物进入到身体中肯定会导致脾脏出现非常虚弱的情况，因为我们的身体脏腑有一个特点就是喜温而不喜凉，比如肺部出现了寒冷的时候容易导致咳嗽以及感冒等情况出现，而肾脏出现虚寒的时候会容易导致肾脏相关疾病，脾脏也是相应的，一旦冰冻食物吃得太多，必然会损伤脾脏的正常功能，导致湿气聚集。
3.油腻食物
油腻食物虽然吃起来比较可口，但是却容易导致湿气在体内聚集，不容易排出体外。

4.煎炸食物
煎炸食物同油腻食物相当，也是导致湿气聚集的重要因素之一。
5.辛辣食物
常吃辛辣食物容易上火，而上火的时候为什么会导致湿气呢？由于湿很容易跟热相结合，湿热在体内就比湿气更难排除了。
湿气最怕这种，早晚泡水喝一杯，除湿气睡得香，全身无湿好轻松。
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