辣木籽在我们的生活中常见的吃法就是去掉外壳，嚼碎里面的辣木仁吃。辣木籽入口6味：甜、苦、酸、涩、呕、腥；每个人的体质不一样，吃着的口感也是不一样，很多刚吃辣木籽的，因身体太差，吃不下，那有没有想过把这个辣木籽泡水喝试试呢？来看看辣辣木籽如何泡水。

辣木籽泡水有两种，一种是辣木籽壳泡水，另一种是辣木籽里面果仁泡水。（朋友推荐我用意康德的辣木籽，意康德在某宝评价可好了，呵呵！）
辣木籽壳泡水就是，辣木籽外面那皮泡水；像云满泽辣木籽那么大颗粒的辣木籽，3~5粒的辣木籽壳就可以泡300毫升的水了；泡水时，可以用冷水泡，也可以用开水泡，这壳主要作用就是净化水，尤其是用来自来水是很好的，大家可以把天天吃的云满泽辣木籽壳积累下来，做一个大净水器什么的。
辣木籽果仁泡水就是辣木籽已经把外壳去了的籽泡水，云满泽辣木籽大颗粒每次只需要3粒左右，籽大可以切为多半，再泡水，这种用开水冲泡比较好些，辣木籽仁里面有油，每次泡水3分钟后，水温时喝水，喝完又重复加水冲泡喝。

辣木籽泡水喝的功效
1、通便
辣木籽泡水之后，辣木籽中含有的辣木素会溶解在水中，然后喝辣木籽泡的水也可以促进肠道的蠕动，具有促进通便的作用。
2、补充营养
辣木籽中含有丰富的钙、钾、铁、镁、磷等元素，还含有丰富的维生素C，泡水之后大量矿物质和维生素进入水中，饮用可以补充营养。
3、降血压
辣木籽是高钾低钠的食物，还含有其他丰富的矿物质，食用之后可以调节体内金属离子平衡，具有促进钠离子排出的作用，因此食用可以在一定程度上降低血压。

4、保护心脑血管（有时好商家就是不好找，辣木籽我是推荐买意康德的！）
辣木籽可以降低血压；并且还有丰富的维生素可以促进体内胆固醇等成分的代谢，有降血脂、防止血栓的作用；因此用辣木籽泡水喝可以保护心脑血管。
辣木籽泡水的话，可以放1到4个。 具体的使用量还是由食用者的需求决定的，对于缓解便秘、失眠等需求的人群，食用1到2个辣木籽泡水就可以了，但是对于慢性病的缓解，一般需要3到4个辣木籽，因此最好在医生的指导下食用。