浑身不清爽，睡再久也不够，头晕脑胀就算了，还会有口臭、脚气、各种妇科疾病，其实这都是湿气重，湿气严重时还会导致风湿关节炎、肿瘤以及各种慢性疾病等。那么湿气这么重怎么办？
祛湿前，先确定你是真湿还是假湿，可对照下面症状：
1、睡觉容易流口水、打呼噜、口臭，身上有异味；
2、头发油腻，要天天洗，脸容易油，一擦一手油；
3、眼袋下垂，身体浮肿，肥胖，减肥后易反弹；
4、虚胖无力，常感觉疲惫，精神不集中；
5、大便稀黏，粘稠拉不尽的感觉；
如有1-2种症状，一定要注意了，这是湿气重的症状。
一碗祛湿汤，缓解湿气加重
食材：黑米50g，薏米60g，红豆40g，冰糖块1块，百合1个。
做法：①薏米提前四小时泡好。红豆，黑米提前泡一小时。
②将薏米，黑米，红豆倒入锅里。
③加入适量的水。高压锅大火煮开后转小火煲一小时。
④煲好后等高压锅跑完气后开锅，加入冰糖块重新上小火煮至冰糖块融化。
⑤最后放入百合。百合煮至透明即可。
但''千寒易去，一湿难除''，湿气不会简单的就祛除，况且很多人不宜喝红豆薏米粥，会适得其反，所以要想长期达到体内湿气平衡，你还要从根源的问题来祛湿。
对上班族来说，没有时间去精心熬制，这时候一杯角美膏，则是当之不让的首选之物。此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快，它能做到标本兼顾，从根源上来消除湿气引发的内因。此食疗方含有雪莲、金银花、阿胶、茯苓、芡实、百合、鸡内金、马齿苋等23种精选天然食材。
角美膏首先对内调理脾、胃、肺、肾，进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾、胃、肺、肾的平衡，对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 ，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症。又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势，是目前祛湿为优秀的食疗方。
湿气祛除之后，你会拥有光滑白皙的皮肤；对平时精力不足感到疲倦的人，有很好的营养补充作用；角美膏还有利于促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条；它会逐步改善湿气体质，湿气就不会轻易上身，而且体质改变之后，很多疾病都会远离。
一个穴位，打开祛除湿气的开关：
承山穴是人体祛湿的最好穴位，比红豆薏米粥的排湿效果还要好。按揉承山穴时，感到酸胀的疼痛感时，就说明有湿气。揉按穴位一段时间，会明显感觉身体发热，这说明阳气生发，湿气减少。
游泳时，小腿肚子抽筋，赶紧揉一揉承山穴，抽筋会逐渐缓解或消失。中老年朋友在晚上睡觉时，发生小腿抽筋，按揉承山穴也能很好的缓解。
取穴：位于小腿肚子后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，肌肉出现的尖角凹陷处
按摩方法：
1、点按法：因为承山穴按上会感到酸疼，所以按揉手法一定要轻柔，以酸胀微痛慢慢加重手法。一天2-3次，每次15-20分钟。
2、承重法：双手环抱胸前，随意站立，脚跟微微抬起，重心控制在脚掌的前三分之二除，这样受力点刚好是小腿肚子上的承山穴，可以起到按摩作用。