孕前做一次全面的体检
夫妻双方去医院做一次全面的身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史。如果查出异常，可以先进行治疗，待疾病痊愈后在怀孕。
停止避孕
如果你一直都采取口服避孕药的方法避孕，就应在决定怀孕前3-6个月停服避孕药品，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套等。
夫妻3个月前戒烟戒酒
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。且吸烟时间越长，畸形精子越多。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。而夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。
孕前3个月补充叶酸
随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从备孕前3个月至整个孕早期。
慎重用药
孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。确实需要用药的情况需要咨询医生，了解是否会对胎儿产生不良影响。
减少咖啡因的摄入
　　咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男子饮用可乐型咖啡因饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男人的生殖能力，若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形。
加强锻炼
计划怀孕前，女方应先调整好身体，增强免疫力，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、 教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。