速读训练的方法很多，分分类，其实不外乎这三个：辅助训练、眼肌训练、快速理解训练。

1、辅助训练。比如调息训练（冥想、腹式呼吸等），让思绪平静，集中注意力，使头脑保持清醒。
2、眼肌训练。如：①眼睛的焦点训练，训练焦点移动的速读和准确度，例如左右移动焦点训练、上下移动训练、对角移动训练……②眼睛的视幅训练：视幅扩展图、舒尔特表、整体感知等。
3、快速理解训练。如：速读的过程中，要学会（锻炼）快速抓关键词，以促进理解；提炼关键词，以促进理解和记忆。