#洗髓功# 洗髓功最为一套系统的练习方法，他有自己的准则和要求，在条件允许的情况下，按照合理的方法练习，可以起到事半功倍的效果。
洗髓功行功守则：
1.练功期间穿宽松衣物，原则以自身舒服为主；
2.练功前手上装饰品，例如手表，手链，项链等收起来，以免影响练功，束缚身体。
3.练功前一小时内尽量不要吃饭和饮水，若确有需要，可提前喝水，但最 好不要吃饭。练功后也不要立刻就吃饭和饮水。尤其是冰水，切不可饮用。
4.练功前排尽大小便，准备工作很重要。
5.练功后30分钟内忌大小便。
6,练功时一定要避风，尤其是冬季。
7.收功后，若身体有汗，尽量等20分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。
8.练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。
9.饭前一小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。
10.情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功；
11，打雷天气/暴雨闪电不练功。
12、夫妻练习需要把握时机。
13、切记不可醉酒之后强行练功，也不可练功之后立刻喝的大醉。
14、对于已婚的男士来说，练功后一段时间会感觉精力特别充沛，此时要特别注意，不仅不能纵欲，还应当尽量节制。
15、 垂吊之后需要拍打，聚气之后邀行 气布功。严格按照老师安排流程练习，不然一旦出现不好的后果，到最 后受罪的还是自己。
16、尽量不要同时练习两种或以上的功 法，若确有需要，则最 好让练习时间岔开，分时练习。
17、练功垂吊忌心神不宁，心态很重要。练功期间手机最 好静音或者关机，一口真气，身心合一。
18、垂吊重量要切合自己的实力。不要贸然垂吊超过自己的预估，今天吊40斤，明天吊50斤，循序渐进，冰冻三尺非一日之寒。