我不敢保证看完这篇文章的人100%会戒色成功，但我敢保证看完这篇文章的戒油子至少不会再感到迷茫。

Your Brain On Porn 作者Gary Willson是一个脑神经学家，他从脑神经科学的角度分析色情和手淫是如何成瘾，与它们对大脑的影响。

“敏化反应”即大脑“对快感的超级记忆”。在成瘾的基础上，一旦有相应或类似的刺激出现，我们会比其他人更加敏感，因为大脑告诉我们，它能满足我们。这种回路如同学习过程中，神经元突触之间的联结不断强化直至牢固一样，形成无法抵抗的“超级记忆”。

是不是有点抽象？也许我能用生活中的一些实例来证明这一点。我相信有些戒友，甚至吧里的大部分人都有过这样的经历：本来是一个平静的周末，你戒得好好的，脑中也并无邪淫的念头。可是当你打开电脑准备上网时，突然产生了一种莫名其妙的兴奋感和期待感。电脑启动，你打开了浏览器，兴奋感更加强烈了。就在这时，你脑中突然冒出一个想看黄的念头（或者被擦边新闻的内容所吸引），于是你在一瞬间变得兴奋异常，开始失控，一步步沦陷，直到最终完全破戒。

对于这一点，我本人其实也是有着深刻的体会的。早在我刚来戒吧的时候，我就发现我使用电脑的时候总是会莫名其妙地破戒，但我如果改用手机就不会出现这种情况。今天我终于明白了：这是因为，我之前贪婪（惭愧）地搜h的时候，基本上用的都是电脑。

研究表明，吸毒者在经过第一次吸毒的场所时会感到兴奋。同样的道理，sy者不管是生理上还是心理上都已经把某些场所和物品与邪淫联系起来，例如自己睡觉的床、自己的电脑，严重者还包括一些衣物（例如丝*帓）。对于成瘾者来说，这些物品和场所已经成为了一种刺激。换句话说，这些东西可以激发起他们的欲望。

我们都知道，戒色一定要杜绝一切黄毒的刺激，但是综上所述，这对于已经形成“敏化反应”的老戒油子来说貌似显得无比困难，其实不然。你可以做很多事情来改变这一切，例如，如果你的浏览器界面使你感到兴奋，那么就换一个浏览器；如果你的床单让你有了不好的回忆，就换掉它；如果你家窗户对面晾晒的衣物让你浮想联翩，那么就请你拉上窗帘。

关于敏化反应，科学家们其实也做过很多实验。巴甫洛夫发现他每次给狗吃肉的时候，狗都会流口水，而且看到肉就流口水。此后，巴甫洛夫每次给狗吃肉之前总是按蜂鸣器。于是，这声音就如同让狗看到肉一样，也会使他们流下口水，即使蜂鸣器响过后没有食物，亦如此。

不过，我认为我在这里有必要解释敏化反应的可逆性，因为敏化反应不是与生俱来的，而是后天积累形成的。渐渐地，巴甫洛夫发现，他不能无休止的连续欺骗这些狗。如果蜂鸣器响过后不给食物，狗对该声音的反应就会愈来愈弱，分泌的唾液一次比一次少。但是，假如不是连续数天的试验，他们还会对蜂鸣器的声音作出流涎的反应，然而已经不像先前得那么多了。同理，当你有一段时间没有接触例如上文的电脑、床单和衣物时，再次看到它们，你所产生的兴奋感就会降低很多。那么，想要“脱敏”需要多长时间呢？实际上我早已经找到了答案：去年，当我戒色大概两个月的时候，我看到上一次破戒时用来找黄的电脑，内心居然毫无波澜。

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可以理解为就是心理暗示，然后在潜意识的引导下逐渐靠近。更为可怕的是为了维持快感的高度，寻找不间断刺激的可代替性不良事物，破戒后不满足，在通过游戏，饮酒，吸烟，暴食，使自己的快感在上一个高度。

所以戒色必定也要戒掉其它成瘾性的不良东西，不然最后的结果只有是一个代替一个的形式走向最邪恶的深渊。