说说我的受伤基本情况。我的后叉断裂是我8个月前飞车搞得。我骑着45km/h的电动车躲前面的行人，没刹住人就飞出去了，腿被电动车蹩了一下，当时坐在地上的时候站都站不起来。一直在校医院拍核磁，带着片子陆陆续续跑了四五趟三院，还买过票贩子的号，每次都是不同的医生，医生们都说2度断裂不用手术，但从头到尾都没固定过。经过8个月的修养，膝盖活动度仍然很大，kt2000测下来6.11mm对于我这个身高可能真的很大了。我平时酷爱跑步，一跑就两三小时，实在不能忍受不能跑步骑车爬山的生活，于是最后这次去找印钰大夫前是下定决心要做手术了，出乎意料的是，印大夫试了试我的抽屉实验后，说我活动实在太大，必须做手术，正合我意啊！！当时我妈在旁边看到这么大的活动瞬间眼泪就下来了。。事实上，住院后医生说我的后叉其实基本上全断了也就一丝丝还留着(幸亏我机智勇敢果断地选择了手术)。接下来说说住院后的事

好了再说说手术前。手术前一天，医生又详细捋了一遍我的情况，各种角度做韧带实验，拍核磁，x光，ct。然后，重点来了，给我讲了下手术怎么做。首先，腰麻，只有下肢没有知觉，用两根管子插入膝关节两侧，也就是关节镜，检查我膝盖各种韧带的情况，还有确认半月板情况。半月板有问题的人还需要缝合半月板(我没有问题)。然后从膝盖偏下内侧开个5CM左右的口子，摘取几个自体肌腱，一般主要取自股薄肌半腱肌半膜肌，放到一边备用。然后在胫骨(小腿骨)上端，和股骨(大腿骨)下端各钻出两个通道，胫骨上用钉子(可吸收)固定韧带一端，股骨上用钢板(钛板)固定韧带另一端。术后都不用取出，也能做核磁什么的。照片里是病号盒饭，和疼痛度定义，用来和护士确认疼痛度的。术前24小时不允许吃饭喝水。前一晚洗了个澡，上推车时还得穿纸尿裤哈哈哈。

重头戏部分到了，当然是术后啦~我和我娘亲都觉得这个支具帅爆了，自恋完毕。术后当天，也称为第一天，不可以下床，小便也要护士来帮。其实我当时很想问大便怎么办。。。幸亏没问，一天没吃没喝当然不可能有大便。。。这天输了两袋子液，一袋头孢一袋止疼。然后就是不停的做做做做踝泵啊。半小时一个闹钟振动提醒，忍着痛我做了可能得有500多个，护士来了说我的脚一点都不肿还挺好。晚上给了个止疼药我吃早了，半夜12点就疼醒了，疼到可能两三点才又睡了。其实第一天伸直运动(股四头肌收缩运动)也要做起来了，这样第二天就可以直抬腿了。但我的康复医生并没有来，没看到康复计划里有，也没人告诉我。各位叉友接受我的教训，第一天就赶紧做伸直运动锻炼股四头肌！

术后第二天7月3号。可以下地了，第一次下地一定一定要找小护士，真的别逞强。那只绑了棉裤和支具的肿胀的腿你是无法想象有多重的。护士会告诉我拄拐时的各种毛病，还有在我站不稳的时候扶住我，要不然真的会有摔倒风险。之前的护士看我躺床上，所以把我的绷带松了，我的支具和棉花绷带垂坠感特别强，非常疼。当时没人告诉我在下床前一定要把支具绑的紧紧的。直到第二天有大夫过来告诉我这个。叉友们接受我的教训啊！！！平时还是垫着巨大的荞麦枕头。睡觉的时候我也垫着，但第二天才有康复医师过来告诉我其实护士给我垫错了位置，太靠下了，而且睡觉可以不用垫或者垫个低点的一点！！！害得我晚上筋拉的疼得压根睡不着，挨了一个屁股针才睡着。叉友们接受教训啊！！！枕头上端的正确位置应该在膝盖窝处，这样完整的一条小腿都能托住。

羡慕你们可以在一流的医院做！

北三纯叉手术多少钱啊？

7月4日，术后第三天。最后一天输液(头孢➕止疼)。这一天的日记献给所有直抬腿做不了的叉友，告诉你们其实我们有时候意识不到自己的身体多强大。今天俩大夫来查房，问我能做直抬腿了吗，其实这两天他们整天一过来就问我能做直抬腿不，我都说完全做不了，绑着棉裤和支具，腿又肿又疼真的抬不起来。这次他们不能忍了，一个人上来滴留着我的支具，给我抬到半空，然后松手让我强行从半空接着往上抬。然后我居然。。居然抬起来了！！！当时使出吃奶的劲，他们俩吓着了，问我是不是疼，我说一点也不疼，太重了而已然后张鹏大夫说，你这么年轻，没人抬不起来，肯定抬得起来，你之后抬不起来找我，我再帮你抬。但这之后。。这之后就都能抬起来了。。。。其实直抬腿是抬起那一瞬间腿重如泰山，毕竟有个加速度在那，一旦抬起来了反倒很轻松。抬的时候一定要注意锁膝盖，腿伸直，大腿上面和内侧发力，其实就是加强版的股四头肌收缩运动啦~还有，我不知道为什么我抬得时候，靠近肚子那边的大腿根内侧，跟抽筋一样疼，问过康复大夫，他也不知道为什么在这里请教各位叉友，直抬腿，大腿根疼什么原因呢

7月5日，术后第四天，上午大夫来查房，说我这么年轻，直抬腿奔着一天100个做，当时我就石化了，康复计划里写的是上下午各3~5次。。。但他还说今天我可以拆！棉！裤！了！之前我央求了好多次就是不给拆啊，说固定时间长点对我好。今天终于可以了，我既兴奋又紧张，第一次去动物园见到长颈鹿…抱歉走错片场了。第一次见到手术后的右腿，感觉还是挺吓人的。到处都是棉裤压出来的皱纹，能明显看出5个缝合处，有的还渗着血。。。。。。大夫给我抹了抹酒精，一个字，%#￥$&! 然后贴了某种高级的创可贴，就缠绷带了，最后绑着支具。绷带弹性超好，也比较薄，我终于不用每天大汗淋漓了。。明天准备出院，今天开了两种药，止疼和头孢，从晚上就要开始自己服用头孢了，止疼还会接着发放。终于把之前的补完啦接下来补充一些自己了解的小知识和细节~

给大家介绍一个一般康复计划里都没有，但推荐多做的小运动。最近经常到YouTube上看外国康复视频，其中学到了一个推髌运动，就顺便问了下我的康复医师可不可以做，康复医师很推荐。方法就是伸直腿，放松，彻底放松，然后自己或者别人用手轻轻水平推动髌骨，也就是膝盖凸起来的那个骨头，上下左右四4个方向，都要推。康复医师说这个运动可以帮助股骨更好的发力。除此之外，第三到四周美国的康复师会给后叉术后者做电疗，其实我也不知道哪里有能做的机构，或者自己可以购买的器械，在这里请教各位叉友啦

字里行间看出你的心态挺好的哈，加油

加油…可以进群一起康复训练

后叉韧带重建后你想和以前一样跑步是不可能了，我现在慢跑两公里还行，慢跑五公里就感觉膝盖吃不住斤，我北三做的手术，现在已经七年了

对于为什么医生给我抬起来以后我就能自己做直抬腿，有了科学的解释，见图一。简单来说，就是腿平的时候，阻力臂太大，很难撬动。一旦抬起来了，就约高越容易了！可以先从45到60度开始做，逐渐变成0到15度。

可以坐着做直抬腿哦。更刺激